ضبط السطوع حسب الإضاءة المحيطة
اضبط سطوع الشاشة وفق الإضاءة المحيطة لتجنب إرهاق العين. تجنب رفع السطوع إلى أقصى درجة طوال الوقت، ففي الأماكن المظلمة يرهق السطوع العالي العين، وفي الشمس يجهدها السطوع المنخفض. استخدم السطوع التلقائي ليضبط الهاتف الإضاءة تلقائيًا وفق المكان.
فعّل وضع الراحة أو فلتر الضوء الأزرق
فعّل وضع الراحة أو فلتر الضوء الأزرق، خصوصًا في المساء، ليقل الضوء الأزرق المزعج ويساعد على تقليل الإجهاد وتحسين النوم.
استخدم الوضع الداكن بذكاء
استخدم الوضع الداكن في الإضاءة الخافتة لتقليل التباين المجهد وتخفيف الضغط على العين، بينما في الإضاءة القوية قد يكون الوضع الفاتح أوضح وأسهل للرؤية.
كبِّر حجم الخط بدل زيادة الإضاءة
كبِّر حجم الخط بدل رفع السطوع فقط بسبب النص الصغير. يساعد ذلك في تقليل الحاجة لإضاءة قوية ويحافظ على راحة العين.
نظّف الشاشة باستمرار
نظّف الشاشة باستمرار، فالأتربة وبصمات الأصابع تقلل وضوح الصورة وتدفعك لزيادة السطوع دون داعٍ. شاشة نظيفة تعني رؤية أوضح بإضاءة أقل.
قلّل استخدام الهاتف في الظلام التام
قلّل استخدام الهاتف في غرفة مظلمة، فشاشة مضيئة جدًا في الظلام تقطع راحة العين. حاول أن تكون الغرفة مضاءة بتحكم بسيط لتقليل الفارق بين إضاءة الشاشة ومحيطها.
اتبع فواصل منتظمة
اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
