ما يحدث للجسم عند تناول ماء القرنفل قبل النوم
تظهر الأبحاث أن تناول ماء القرنفل قبل النوم قد يساهم في تهدئة المعدة وتحسين الهضم بفضل مركباته النباتية، كما قد يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ عند استهلاكه باعتدال ودون إفراط. يحذر الخبراء من أن الإفراط قد يسبب تهيج المعدة أو اضطراب النوم إذا كان له رائحة قوية، كما قد يؤثر على التخثر الدموي عند سوء الاستخدام، لذا يفضل شرب كوب واحد مخفف وتجنب الجرعات العالية خصوصًا عند الحوامل أو المصابين بنقص فيتامين ك أو مشاكل في الدم.
أعراض مبكرة لسَرطان البروستاتا تظهر في البول.. افحص فورا
توضح التقارير الطبية أن وجود دم في البول أو الشعور بألم أثناء التبول أو تكرار الرغبة في التبول ليلاً قد تكون علامات مبكرة لسَرطان البروستاتا وتدعو إلى فحص طبي فوري. كما قد يظهر صعوبة في بدء أو إنهاء التبول أو تدفق مُحدود للبول، وتراجع في القوة أثناء التبول، وهذه الإشارات تستدعي استشارة الطبيب لإجراء فحوصات وتشخيص مبكر.
روشتة سهلة لحماية طفلك من الحساسية الغذائية
اتباع مسار وقائي بسيط يركز على الرضاعة الطبيعية حتى سن ستة أشهر قدر الإمكان، ثم إدخال الأغذية المسببة للحساسية بشكل تدريجي وتحت إشراف طبي، مع تجنب تعريض الطفل لعدة مسببات في آن واحد ومراقبة أية ردود فعل، كما يوصى بحفظ سجل دقيق للأطعمة التي يواجهها الطفل وتحسين النظافة المنزلية وتجنب مشاركة أدوات الطعام، إضافة إلى استشارة طبيب أطفال مختص في الحساسية لتحديد خطة تدرّج مناسبة وآمنة لكل طفل.
كيف تفيد التمرينات الرياضية صحة القولون والجهاز الهضمي
تُظهر التمارين الرياضية تأثيراً إيجابياً في صحة القولون والجهاز الهضمي عبر تعزيز حركة الأمعاء وتحسن هضم الطعام وتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يقلل من مشاكل الإمساك ويعزز الشعور بالنشاط. كما تساعد الرياضة في تنظيم الوزن وتقليل الالتهابات وتحسين المزاج العام، وتؤكد النصائح أن الاستمرارية في نشاط معتدل كالمشي المنتظم أو التمارين الهوائية تدرّب الجهاز الهضمي وتقلل من مشاكل القولون مع مرور الوقت.
مع اقتراب شهر رمضان.. 4 فوائد لتناول الزبادي على السحور يوميا
تساهم إضافة الزبادي إلى سحور رمضان في توفير بروتين وكالسيوم ومصدر صحي للبروبيوتيك التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع، كما يزوّد الجسم بالترطيب والمواد المغذية الأساسية، وهو ما يساعد على حماية الجهاز المناعي وتحسين الهضم خلال ساعات الصيام القاسية، وتعد منافع أخرى تعزيز صحة العظام وتوفير خيار سهل للإفطار في السحور دون أعباء كبيرة على المعدة.
دراسة صادمة: دخان الشموع المنزلية يؤثر على الإدراك
تبيّن دراسات حديثة أن الهواء الناتج عن احتراق الشموع في المنازل قد يؤثر بشكل بسيط على اليقظة والتركيز، حيث يمكن أن يسهم استنشاق دخان الشموع في تباين بسيط في الأداء الإدراكي أثناء المهمات المعقدة، ما يستدعي تهوية جيدة وتفضيل الشموع ذات المركبات الأقل ضرراً واستخدامها باعتدال خاصة في غرف النوم والدراسات أو أماكن العمل.
دراسة تحذر من الأطعمة فائقة المعالجة: مصممة للإدمان مثل السجائر
تشير نتائج الدراسات إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة تحتوي على مكونات تعزز الرغبة في تناولها وتعيد تنشيط أنظمة المكافأة في الدماغ بطريقة تشبه الإدمان، مما يجعل من السهل الإفراط في تناولها وتعارضها مع أسلوب حياة صحي، وهذا يستدعي تقليل الاعتماد عليها وتفضيل خيارات غذائية طبيعية ومتكاملة في النظام الغذائي اليومي.
