تأثير طرقة المفاصل والاصابع مع التقدم في العمر؟
تظهر طقطقة المفاصل عادة نتيجة أحد الأسباب التالية: انفجار فقاعات غازية داخل السائل الزلالي، تحرك الأوتار أو الأربطة فوق العظام، تباعد المفصل للحظة ثم عودته إلى وضعه الطبيعي. وعلى سبيل المثال، تحدث طقطقة أصابع اليد نتيجة تغير سريع في الضغط داخل كبسولة المفصل، ما يؤدي إلى تكوّن فقاعة غازية تصدر صوتًا مسموعًا عند انفجارها.
متى تكون طقطقة المفاصل غير مقلقة؟
يقول الدكتور رود هيوز، استشاري أمراض الروماتيزم، إن طقطقة المفاصل أو Crepitus شائعة جدًا، وغالبًا ما تكون غير ضارة ولا تستدعي القلق. وتكون الأصوات طبيعية لطرقعة المفاصل والأصابع في حال عدم وجود ألم، عدم وجود تورم، وعدم تأثر الحركة أو المرونة.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
تحذر الأطباء من أن طقطقة المفاصل قد تكون أحيانًا مؤشرًا على مشكلات صحية، خاصة إذا صاحبها ألم مستمر، تورم أو تيبس، ضعف أو عدم ثبات المفصل، تنميل أو صعوبة في الحركة، وإحساس بالاحتكاك أو “التحام” داخل المفصل. وقد تشير هذه الأعراض إلى خشونة المفاصل المبكرة، تمزق الغضروف الهلالي، إصابات الأربطة، مشكلات في مفصل الورك أو الكتف. كما قد تكون الأسباب ليست داخل المفصل نفسه بل تبعًا لضعف العضلات المحيطة بالمفصل، سوء التحكم العضلي، أو خلل في التنسيق الحركي. على سبيل المثال، قد تحدث طقطقة الكتف بسبب ضعف تثبيت لوح الكتف، وتنتج طقطقة الورك عن خلل في العضلات العميقة ما يؤدي إلى احتكاك الأوتار بالعظام بدلًا من انزلاقها بسلاسة.
الطقس ووضعية النوم وتأثيرهما على المفاصل
يواجه كثيرون زيادة طقطقة المفاصل في الطقس البارد أو الرطب، خصوصًا في الصباح، ويرجع ذلك إلى انخفاض الضغط الجوي، قلة مرونة العضلات في البرد، زيادة لزوجة السائل الزلالي، وضعف تدفق الدم أثناء النوم. كما أن وضعية النوم أو الجلوس الخاطئة قد تسبب ضغطًا زائدًا على المفاصل.
هل فرقعة المفاصل تسبب الإدمان؟
يُحذر مختصون من أن تعمّد فرقعة المفاصل باستمرار قد يؤدي إلى الإدمان على الإحساس المؤقت بالراحة والاعتماد النفسي على الصوت والشعور، ولكن رغم ذلك، لا توجد أدلة علمية تثبت أن فرقعة المفاصل تسبب التهاب المفاصل أو الخشونة.
تجربة علمية تنفي الخرافة
أجرى الدكتور دونالد أنغر تجربة شخصية استمرت أكثر من 50 عامًا، حيث فرقع مفاصل يده اليسرى فقط دون اليمنى. وعند فحص اليدين بالأشعة، لم تظهر أي فروق أو علامات خشونة، ما يدحض الاعتقاد الشائع بارتباط الطقطقة بالتهاب المفاصل.
كيف تقلل طقطقة المفاصل بشكل آمن؟
ينصح الخبراء بممارسة تمارين الإطالة الخفيفة، تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، تمارين التوازن والتنسيق الحركي، وممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة واليوغا وركوب الدراجات، مع الحفاظ على الحركة وتجنب الخمول.
