ابدأ باتباع هذه النصائح الصحية الأساسية التي تهم جميع أفراد الأسرة وتساعد في الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الأطفال والكبار وتسهّل التعامل مع الحالات المرضية اليومية.
أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد وطرق العلاج
يرتفع إنزيم الكبد نتيجة تلف أو التهاب في خلايا الكبد وتتنوع الأسباب بين التعرض للكحول بكثرة، والإصابة بأمراض الكبد الدهنية، والالتهابات الفيروسية، وتأثير بعض الأدوية، إضافة إلى العوامل المرتبطة بالسمنة وضعف التمثيل الغذائي. لعلاج ارتفاع الإنزيمات تُركز الخطة العلاجية على معالجة السبب الأساسي: تعديل العادات الغذائية وتجنب الكحول، وخسارة الوزن عند الحاجة، ومتابعة وظائف الكبد بشكل دوري، واستخدام الأدوية الموصوفة من الطبيب عند وجود عدوى أو أمراض كامنة. كما يُنصح باستشارة الطبيب لإجراء فحوص دورية وتقييم صحة الكبد وتجنب العوامل الملتهبة والمواد السامة.
اعتلال الأوعية الدموية الدماغية والخرف
يُعد اعتلال الأوعية الدموية الدماغية اضطرابًا في الأوعية الدموية الصغيرة بالدماغ يعرّض الخلايا العصبية للإصابة ويزيد احتمال تطور الخَرَف مع التقدم في العمر. تشمل عوامل الخطر ارتفاع ضغط الدم، السكري، التدخين، ارتفاع الكوليسترول، والسمنة وقلة النشاط الجسدي. الوقاية تشمل ضبط ضغط الدم، التحكم بالسكري والكوليسترول، الإقلاع عن التدخين، ممارسة نشاط بدني منتظم، وتبني نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه. في حال ظهور أعراض مفاجئة مثل صعوبة الكلام أو ضعف مفاجئ في جانب من الوجه أو الجسم أو صعوبة في الرؤية، يجب التوجه للطوارئ فورًا، كما يفيد الفحص الطبي المبكر والمتابعة المنتظمة في تقليل المخاطر.
عادات شتوية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
قد تؤثر عادات الشتاء مثل قلة الحركة والتغذية غير المتوازنة وارتفاع استهلاك التبغ والكحول، إضافة إلى الإجهاد النفسي المستمر، على الصحة العامة وتزيد مخاطر بعض الأمراض بما فيها السرطان. وللوقاية يُنصح بالاستمرار في النشاط البدني حتى في الطقس البارد، واعتماد نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، والتقليل من الأطعمة عالية الدهون والسكريات، وتجنب التدخين والكحول، بالإضافة إلى الحصول على فحوصات منتظمة وتحديث اللقاحات حسب التوجيه الطبي. كما يساعد الرصد المستمر للحالة الصحية ومراجعة الطبيب عند وجود أي أعراض غير اعتيادية في تقليل المخاطر.
كيف يؤثر نقص فيتامين د على وظائف الجسم وعلامات تستلزم الفحص
يؤثر نقص فيتامين د في وظائف متعددة بالجسم إذ يساهم في صحة العظام ونموها وتوازن المعادن، كما يلعب دورًا في وظيفة الجهاز المناعي المزاج والوظائف العصبية. علامات النقص قد تشمل آلام العظام والعضلات، تعب شديد، الكآبة، ضعف التئام الجروح، وتعرّض أكثر للإصابة بالعدوى. يُنصح بفحص مستويات فيتامين د في الدم إذا كانت هناك أعراض مستمرة أو عوامل خطر مثل قلة التعرض للشمس أو البشرة الداكنة أو وجود أمراض مزمنة تؤثر على امتصاصه. في حالات النقص الشديد قد يوصي الطبيب بمكملات فيتامين د وبجرعات وفقًا للتقييم الطبي، مع مراعاة عدم الإفراط في الجرعة لتجنب فرط الكالسيوم.
دراسة: تناول مرضى السرطان هذا النوع من النوع من الطعام يرفع خطر الوفاة
تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن تناول مرضى السرطان لطعام معين قد يرتفع معه احتمال الوفاة مقارنة بغيره من الأنظمة الغذائية، مما يعزز أهمية اختيار نمط غذائي متوازن ومتنوع يدعم الصحة العامة والنتائج العلاجية. ولتحقيق ذلك ينصح بالتشاور مع اختصاصي تغذية أو فريق الرعاية الصحية لتحديد النظام الغذائي المناسب لحالة السرطان ونوع العلاج، مع الالتزام بوجبات منتظمة ومتوازنة تحتوي على مصادر البروتين الجيدة والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وتجنب الإفراط في الدهون المشبعة والسكريات المضافة. كما يوصى بمراقبة الوزن والتحكّم في السعرات وتعديل النظام الغذائي بحسب التحسن أو التغير في الوضع الصحي.
بينها الحساسية.. أسباب الشعور بألم في العين عند الرمش
قد يشعر الشخص بألم أثناء الرمش بسبب جفاف العين، أو التهابية مختلفة كالتهاب الملتحمة أو التهاب الجفون، وكذلك وجود حساسية تجاه الغبار أو الهواء الجاف، إضافة إلى إجهاد العين الناتج عن العمل الطويل أمام الشاشات أو ارتداء العدسات. كما قد تشير الأعراض إلى وجود جسم غريب في العين أو مشاكل في الغدد الدهنية للجفن. لعلاج ذلك يُنصح باستخدام قطرات ترطيب مناسبة للعين، وتجنب فرك العين، واستخدام مضادات الحساسية أو المضادات الحيوية حسب توجيهات الطبيب عند وجود عدوى، وفي حال استمرار الألم أو تدهور الرؤية يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب.
6 طرق لإضافة الليمون إلى نظامك الغذائى لإنقاص الوزن وتحسين الصحة النفسية
يمكن إدماج عصير الليمون في النظام الغذائي بطرق بسيطة مثل شرب الماء مع قطرات من عصير الليمون عند الاستيقاظ، إضافة القليل من عصير الليمون إلى السلطات والصلصات، استخدام قشر الليمون المبشور في الشاي أو الزبادي، إضافة عصير الليمون إلى السفرة كبديل لصلصة عالية السعرات، استخدامه مع الأسماك والخضروات، وتجميل النكهات بدلاً من الملح والدهون. كما يمكن الاستفادة من فيتامين سي الموجود فيه لتعزيز المناعة والشعور بالنشاط، مع مراعاة التوازن وعدم الإفراط في الاعتماد على الحمضيات لأنها قد تؤثر على مينا الأسنان عند الإفراط. كما يساعد شرب الماء مع الليمون في دعم الإحساس بالشبع وتحسين المزاج بسبب وجود مركبات مضادة للأكسدة.
نزلات البرد والأنفلونزا لدى مرضى كرون… كيف يمكن تقليل مخاطرها؟
يعاني مرضى كرون من ضعف مناعي وخطر أعلى للعدوى التنفسية بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا. لتقليل المخاطر ينصح بالالتزام بتطعيم الإنفلونزا واللقاحات المساندة وفق التوجيه الطبي، وتطبيق إجراءات الوقاية مثل غسل اليدين بانتظام، وتجنب ملامسة الوجه، والحفاظ على نظافة البيئة، وتجنب انتشار العدوى مع تعزيز النوم والتغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني المناسب وفق الحالة. عند وجود أعراض مثل الحمى المستمرة، صعوبة التنفس، أو ألم في الصدر يجب استشارة الطبيب فورًا، وكذلك متابعة تطورات العلاج وفق المشورة الطبية لرصد الأعراض والتأكد من الاستجابة للعلاج.
