نظام غذائي متمحور حول الوجبات السريعة والمشروبات الدايت
يعتمد النظام الغذائي بشكلٍ كبير على الوجبات السريعة، ومشروب دايت كولا، والوجبات الخفيفة المصنعة، مع قلة تناول الفواكه والخضراوات.
الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية
يعتمد ترامب على سلاسل المطاعم السريعة، وخاصة ماكدونالدز، معتبراً الجودة والنظافة من أسباب ولائه. ويتناول كميات كبيرة من البرجر والبطاطا المقلية، التي تعد غنية بالدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية وتفتقر إلى الألياف والكميات الغذائية الدقيقة. وتؤدي العادات الغذائية السيئة إلى زيادة مخاطر أمراض القلب والسمنة والسكري من النوع 2، خصوصاً مع نمط حياة غير نشط.
دايت كولا وتناولها بإفراط
يُشاع أنه يرفض الشاي والقهوة ويفضل تناول ما يصل إلى 12 علبة دايت كولا يومياً، حتى أنه خصص زرًا في مكتبه لطلبها. ورغم أنها خالية من السعرات الحرارية، فإن الإفراط في المشروبات الغازية يرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي، وزيادة الرغبة في السكريات، ومخاطر محتملة على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أن المحليات الصناعية قد تؤثر سلباً في توازن البكتيريا المعوية وتنظيم الشهية.
شريحة لحم مطهوة جيداً مع الكاتشب
يُعرف بإقبال على شرائح اللحم المطهوة جيداً وتغطيتها بالكاتشب. إن الطهي في درجات حرارة عالية قد يؤدي إلى تكوين مركبات مسرطنة مثل الأمينات الحلقية غير المتجانسة والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات. إضافة الكاتشب المحلّى والصوديومي يسهم في رفع السكريات والملح في الوجبة، مما يجعلها خياراً غير صحي لصحة القلب والتمثيل الغذائي. يوصى عادة بتناول بروتينات خالية من الدهون مطهوة بشكل جيد مع الخضراوات.
الوجبات الخفيفة المصنعة
يعشق الحلويات والوجبات الخفيفة المغلّفة المصممة ليكون طعمها مغرياً، لكنها غالباً ما تكون مصممة لإثارة الإفراط في تناولها. قد تسبب هذه الأطعمة التهابات مزمنة وزيادة في الوزن وارتفاع خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
انخفاض تناول الفواكه والخضراوات
صرّح بأنه يتجنب تناول العديد من الخضراوات والفواكه. يؤدي النظام الغذائي المنخفض الفواكه والخضراوات إلى نقص في الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، وهي عناصر مهمة للهضم والمناعة والوقاية من الأمراض على المدى الطويل، ويرتبط ذلك بارتفاع مخاطر سرطان القولون وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة.
