فوائد القراصيا الصحية
تعزز القراصيا الملين الطبيعي بفضل احتوائها على الألياف ومادة السوربيتول التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل الإخراج، كما تحتوي مركبات الفينول ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، مما يحمي من هشاشة العظام.
تساعد القراصيا في خفض مستويات الكولسترول والحماية من تصلب الشرايين، كما أظهرت نتائج أن استهلاكها أو عصيرها قد يخفض ضغط الدم المرتفع.
تساهم القراصيا في التحكم في الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول، ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من الألياف.
تساهم القراصيا في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون، وهو من السرطانات التي تتطلب تشخيصاً مبكراً؛ يعود ذلك إلى تحسين حركة الأمعاء وتقليل العوامل الالتهابية والمواد المسرطنة في القطر المعوي.
تسهّل القراصيا الهضم وتقي من الإمساك والبواسير، وتُعد العصائر الناتجة عنها مكملاً طبيعياً، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه للأطفال.
يساعد الحديد الموجود في القراصيا والعصير في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يحمي من فقر الدم ويعزز الصحة العامة للجسم.
