يؤثر الإدمان على الألعاب على الصحة النفسية للأطفال بشكل بارز من خلال زيادة القلق واضطرابات النوم وتراجع القدرة على التركيز، كما ينعكس على العلاقات الاجتماعية وتوازن الإيقاع اليومي. يجب وضع حدود زمنية للعب مع متابعة المحتوى وتجربة أنشطة بديلة تشغل وقت الطفل وتُنمّي مهاراته، كما يشارك أفراد الأسرة في وضع القواعد وتوفير بدائل صحية وآمنة للنشاط اليومي.
الإدمان على الألعاب والصحة النفسية للأطفال
يُعد التوازن في استخدام الألعاب ضروريًا، فالتعرض المفرط له يؤثر في المزاج ويرفع مستويات التوتر، لذا يُنصح بتحديد أوقات ثابتة للعب والتشجيع على ممارسة الرياضة والقراءة والتفاعل الاجتماعي، كما يجب متابعة أي تغيّر ملحوظ في النوم أو الأداء المدرسي والتواصل مع مختص عند الحاجة.
مدة عدوى الإنفلونزا ومتى يصبح الخروج آمنًا
تظل إمكانية نقل العدوى قائمة خلال فترة الإصابة وحتى انتهاء الأعراض، لذا يُنصح بالبقاء في المنزل وتجنب المخالطة قبل أن تنخفض الحرارة وتزول التعب، مع الحرص على غسل اليدين وتغطية الأنف والفم وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية.
أطعمة تجهد الشرايين وأخرى تدعم صحة قلبك
ينبغي تقليل الدهون المشبعة والملح والسكر المضاف وتفضيل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، كما يساهم تناول الأسماك الغنية بالأوميغا-3 والمكسرات والبذور في دعم صحة القلب، وتلعب أنماط الحياة المتوازنة دورًا أساسياً في حماية الشرايين وخفض مخاطر أمراض القلب.
هل يمكن أن تكون تسريحة ذيل الحصان سببًا في تساقط الشعر؟
قد تسبب التسريحات الضيقة مثل ذيل الحصان شدًا مستمرًا لفروة الرأس وتُعرف أحيانًا بتساقط الشعر الناتج عن الشد، لذا يُنصح بتخفيف الشد وتغيير اتجاهات التسريحة من حين لآخر وتجنب الربط القوي واستخدام أدوات عناية لطيفة بالشعر.
اليوم العالمى للسرطان.. فحوصات روتينية تساعد فى الكشف المبكر والعلاج
تكمن أهمية الفحوصات الروتينية في الكشف المبكر عن بعض أنواع السرطان وزيادة فرص العلاج الناجح، لذا من المهم الالتزام بجدول الفحص وفق العمر والتاريخ الطبي والتشاور مع الطبيب لتحديد ما يناسب كل فرد من الأسرة.
أسرع طرق فعالة للتخلص من نزلة البرد وتقليل حدّتها
تتضمن العناية بالراحة وتناول السوائل الدافئة والتغذية المتوازنة واستخدام أجهزة ترطيب الجو وتجنب الإجهاد، كما يساعد النوم الكافي والابتعاد عن التدخين وتخفيف التوتر في تخفيف الأعراض وتقليل مدة المرض.
أنواع نادرة من السرطان وطرق الوقاية.. فى يومه العالمى
تهدف التوعية إلى فهم عوامل الخطر والالتزام بالفحوص الروتينية وتبني أساليب حياة صحية، مع الإشارة إلى أن الوقاية تبدأ بنمط حياة صحي وتنسيق مع مقدمي الرعاية الصحية لفحص مبكر وتوجيه علاجي مناسب إن وُجد.
