تُعتبر الأظافر مرآة دقيقة لصحة الجسم وليست مجرد تفصيلة جمالية. تنمو الأظافر بمعدل يقارب ثلاثة ملليمترات في الشهر، وخلال هذا النمو تسجل ما يحدث في الجسم من نقص في الفيتامينات أو اضطرابات هرمونية أو أمراض مزمنة قبل ظهور الأعراض بوضوح.
تغير لون الأظافر كرسالة تحذير
الأصفرار قد يشير إلى عدوى فطرية أو مشاكل في الرئة، وأحيانًا يدل على مرض السكري. اللون الأزرق أو البنفسجي علامة على نقص الأكسجين في الدم، وقد يرتبط بأمراض القلب أو الجهاز التنفسي. الشحوب الشديد قد يكون مؤشرًا على فقر الدم أو ضعف الدورة الدموية.
التشققات والخطوط العمودية
ظهور خطوط طولية داكنة أو تشققات عميقة قد يكون مرتبطًا بنقص الحديد أو فيتامين B12، وأحيانًا هو إنذار مبكر لاضطرابات الغدة الدرقية.
الأظافر الهشة والمتكسرة
تكسر الأظافر بشكل مستمر ليس دائمًا بسبب الماء أو المنظفات فقط، بل قد يعكس نقص الكالسيوم أو الزنك، واضطرابات هرمونية، ومشاكل في امتصاص الغذاء داخل الجهاز الهضمي. كما أن العدوى الفطرية تشكل خطرًا غير مرئي وتؤدي إلى مشكلات مزمنة وتضعف المناعة الموضعية، خاصة لدى مرضى السكري، ما يزيد من خطر الالتهابات الخطيرة.
متى يجب القلق؟
تغير مفاجئ في شكل أو لون الأظافر، ألم أو تورم حول الظفر، انفصال الظفر عن الجلد، سماكة غير طبيعية أو رائحة كريهة. في هذه الحالات لا يكفي تجاهل الأمر، بل يجب استشارة طبيب مختص فورًا.
كيف تحمين نفسك؟
اهتمي بتغذية غنية بالحديد والبروتين، تجنبي مشاركة أدوات العناية بالأظافر، اتركي الأظافر تتنفس بعيدًا عن المناكير لفترات، راقبي أي تغيرات غير معتادة.
