يعزز الزنجبيل والأناناس تخفيف الغثيان ودوار الحركة من خلال آليات متعددة.
يُساهم الزنجبيل في تهدئة تقلّصات المعدة وتعديل إشارات السيروتونين في الأمعاء، ما يخفف الإزعاج الناتج عن الحركة والدوار، كما أن مركباته الفعالة مثل الجينجيرول والشوجول تلعب دوراً في تقليل الإحساس بالغثيان.
كيف يعمل كل من الزنجبيل والأناناس؟
يُساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان عبر تهدئة عضلات المعدة وتخفيف نشاط مستقبلات السيروتونين في الجهاز الهضمي، بينما يساهم البروميلين الموجود في الأناناس في تكسير البروتينات وتحسين الهضم وتخفيف الاضطرابات الهضمية.
التأثير المشترك
وقد يوفر شرب مزيج من الزنجبيل والأناناس راحة سريعة من الغثيان ودوار الحركة عبر تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
كيفية تحضير المشروب وآمن الاستخدام
اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع بوصة من الزنجبيل المقشر، ثم أضف القليل من عصير الليمون للحصول على فيتامين سي، وصّفه وتناوله بارداً. تعتبر الجرعة اليومية الآمنة عادةً مرة واحدة يومياً، لكن من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة خصوصاً في وجود أمراض مزمنة أو أدوية مستمرة.
المخاطر والاحتياطات
احذر من أن الزنجبيل قد يسبب ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص، كما أن الأناناس قد يسبب الحساسية لدى فئة محدودة. كما يجب على النساء الحوامل واللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاعتماد المنتظم على هذا المشروب.
