يُعاني كثيرون من الغثيان ودوار الحركة أثناء السفر أو الحمل أو بعد تناول وجبات ثقيلة، وتُطرح العلاجات الطبيعية كخيار مناسب في بعض الحالات.
يخفّف الزنجبيل الغثيان عبر تهدئة تقلصات المعدة وتعديل نشاط مستقبلات السيروتونين في الأمعاء.
يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو مركب يسهل هضم البروتينات ويقلل الاضطرابات الهضمية، ما يساهم بشكل غير مباشر في تخفيف الغثيان.
التأثير المشترك بينهما قد يوفر راحة سريعة من أعراض الغثيان ودوار الحركة عن طريق تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
الأدلة العلمية والدراسات
تشير مراجعات إلى أن الزنجبيل فعال في تقليل الغثيان والقيء، كما ورد أن البروميلين في الأناناس له فوائد هضمية تدعم راحة الجهاز الهضمي.
تشير بعض الدراسات إلى فاعلية الزنجبيل كعشب مضاد للقيء وتخفيف الغثيان والدوار، بينما يظهر البروميلين في الأناناس فوائد هضمية تدعم راحة الجهاز الهضمي.
كيفية تحضير مشروب الزنجبيل والأناناس
اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع بوصة من الزنجبيل المقشر، وأضف القليل من عصير الليمون، ثم صفّه وتناوله باردا.
يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة خاصة إذا كنت تعاني من حالات مزمنة أو تتناول أدوية.
المخاطر والاحتياطات
رغم فوائده، قد يسبب الزنجبيل ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص، كما قد يسبب الأناناس حساسية لبعض الناس، ويجب على النساء الحوامل واللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
