يُعاني الكثيرون من الغثيان ودوار الحركة أثناء السفر أو الحمل أو بعد تناول وجبات دسمة، وهناك خيارات طبيعية شائعة مثل مشروب الزنجبيل مع الأناناس للمساعدة على التخفيف.
يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوجول التي تساهم في تنظيم مستقبلات السيروتونين في الأمعاء وتحسّن حركة الجهاز الهضمي وتقلّل من الإحساس بالغثيان.
أما الأناناس فله دور مهم بفضل البروميلين الذي يساعد على هضم البروتين ويقلل الاضطرابات والهجوم المعوي، ما يسهّل عملية الهضم ويقلل الانتفاخ.
التأثير المشترك: قد يوفر تناول مشروب الأناناس والزنجبيل راحة سريعة من الغثيان ودوار الحركة من خلال تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
تشير بعض المراجعات العلمية إلى أن الزنجبيل فعال كعشب مضاد للقيء ويساعد في تقليل الغثيان، كما أن البروميلين في الأناناس يمتلك فوائد هضمية ويخفف من الاضطرابات المعوية، وهذا ما يجعل الجمع بينهما خيارًا قد يكون مفيدًا للمساعدة في أعراض الغثيان ودوار الحركة.
كيفية تحضير مشروب الزنجبيل والأناناس
اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع قطعة زنجبيل بطول بوصة مقشر، وأضف قليلًا من عصير الليمون لمزيد من فيتامين سي، ثم صفّه وتناوله بارداً. وتعتبر الجرعة الآمنة عادةً تناول المشروب مرة واحدة يوميًا، وهو آمن لمعظم الناس، لكن استشر طبيبًا لتحديد الجرعة الدقيقة المناسبة لك خاصة إذا كان لديك حالات مزمنة أو تتناول أدوية.
المخاطر والاحتياطات
قد يسبب الزنجبيل ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص، فاحذر عند وجود مشاكل مع المعدة. كما قد يسبب الأناناس حساسية لدى فئة من الناس. ويجب على النساء الحوامل واللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
