فوائد الزنجبيل والأناناس في الغثيان ودوار الحركة
تخفف الزنجبيل والأناناس من الغثيان ودوار الحركة عبر تهدئة تقلصات المعدة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وهو ما قد يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن السفر أو الحمل أو تناول وجبات دسمة.
يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوجول، وتساهم في تنظيم مستقبلات السيروتونين في الأمعاء وتحسين حركة الأمعاء، ما يسهم في تقليل الإحساس بالغثيان.
أما الأناناس، فيحتفظ ببروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات وتخفيف الاضطرابات الهضمية، وهو ما ينعكس بشكل غير مباشر على تخفيف الغثيان والانتفاخ.
وللجمع بينهما تأثير مشترك محتمل يمنح راحة سريعة من الغثيان ودوار الحركة عبر تهدئة المعدة وتسريع الهضم.
من الناحية العلمية، توجد مراجعات ودراسات أشارت إلى أن الزنجبيل فعّال في تقليل الغثيان والقيء كعشب مضاد للغثيان، بينما أظهرت مصادر البروميلين في الأناناس فوائد هضمية، ما يدعم الفكرة القائلة بأن الجمع بينهما قد يخفف الأعراض بشكل أسرع.
كيفية تحضير مشروب الأناناس والزنجبيل: اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع قطعة زنجبيل مقشرة بسمك حوالي بوصة، وأضف القليل من عصير الليمون لفيتامين سي، ثم صفه وتناوله بارداً. تعتبر الجرعة الآمنة عادةً شرب هذا المشروب مرة واحدة يوميًا، وتكون آمنة لمعظم الناس، إلا أنه من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة في حال وجود حالات مزمنة أو أدوية تستخدمها.
المخاطر والاحتياطات: قد يسبب الزنجبيل ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص، كما قد يسبب الأناناس حساسية في حالات نادرة. كما يجب على النساء الحوامل واللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
