سبع أطعمة تقاوم شيخوخة الجلد، ومن بينها الشوكولاتة الداكنة.

أطعمة تحمي البشرة من الشيخوخة

تعزز الأفوكادو مرونة البشرة وتماسكها، فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الكاروتينية التي تدعم إشراقة البشرة. فقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة طب الجلد التجميلي أن النساء اللواتي تناولن الأفوكادو يومياً لمدة ثمانية أسابيع شهدن تحسناً في مرونة البشرة.

تدعم الطماطم البشرة بفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وقد أشارت دراسات إلى أن استهلاك معجون الطماطم قد يعزز مقاومة البشرة لأضرار أشعة الشمس.

يحمي التوت بأنواعه البشرة بفضل مضادات الأكسدة التي قد تقلل تلف الجلد وتقي البشرة من أضرار الشمس والملوثات.

توفر الشوكولاتة الداكنة حماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحسن تدفق الدم في الجلد، ويفضّل اختيار نسبة كاكاو لا تقل عن 70% وتجنب الشوكولاتة بالحليب التي تحتوي سكرًا قد يضر بالبشرة.

يساعد الشاي الأخضر في صحة البشرة بفضل غناه بمضادات الأكسدة البوليفينولية، وخاصة مركب إيبيغالوكاتشين-3-غاليت (EGCG) الذي يقلل التهاب الجلد ويحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب.

تقدّم الأسماك الدهنية أوميغا-3 وتزوّد الجسم بالبروتين الذي يساعد في تقليل علامات الشيخوخة وتدعمه الصحة العامة.

يسهم اللوز في تقليل التجاعيد وتصبغات البشرة لدى نساء بعد سن اليأس اللواتي لديهن حساسية للشمس عندما يستهلكن اللوز يوميًا.