قشرة الشعر وأسبابها
تُعد قشرة الشعر من أبرز المشاكل التي تواجه الرجال والنساء، وتسبب الحكة والإحراج أحياناً، وقد تؤثر على صحة فروة الرأس إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب.
تعود أسباب ظهور القشرة إلى عدة عوامل، منها الجفاف الزائد لفروة الرأس، الإفراز المفرط للدهون، الإصابة ببعض الفطريات، إضافة إلى العوامل الوراثية ونمط الحياة غير الصحي.
طرق التخلص والوقاية
ويمكن استخدام شامبو مضاد للقشرة بشكل منتظم، فهو يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتقليل الالتهابات الفطرية التي تسبب القشرة.
كما ينصح بتدليك فروة الرأس بلطف باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، إذ تعمل هذه الزيوت على ترطيب فروة الرأس ومنع تشقق الجلد الذي يؤدي إلى ظهور القشرة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك وصفات منزلية يمكن الاعتماد عليها مثل خليط صودا الخبز مع الماء لتقليل الحكة أو خل التفاح المخفف الذي يساعد على توازن درجة حموضة فروة الرأس والتقليل من تراكم القشرة.
كما يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً؛ يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ب والزنك، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تزيد إفراز الزيوت في فروة الرأس.
وأخيراً، يُنصح بتقليل استخدام أدوات تصفيف الشعر بشكل مفرط والحرص على نظافة الفرش والمشط، لأن تراكم الأوساخ والزيوت يمكن أن يزيد من تفاقم مشكلة القشرة.
