هذا النظام الغذائى يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى
يقلل النظام الغذائى من خطر أمراض الكلى عبر تنظيم تناول البروتين والملح والسكر، مع زيادة الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. كما يدعم التحكم في ضغط الدم والسكر ويشجع على شرب الماء بكمية كافية. وتقلل الإجراءات مثل تقليل اللحوم المعالجة والدهون المشبعة من الإجهاد على الكلى. استشر الطبيب لتحديد التعديلات المناسبة بناءً على حالتك الصحية.
كيف يؤثر تكرار العدوى فى الشتاء على توازن الهرمونات لدى النساء
يظهر أن تكرار العدوى في الشتاء قد يؤثر في توازن الهرمونات لدى النساء، ما قد يؤثر على الدورة الشهرية والخصوبة. قد ترتبط الالتهابات بتغيرات في مستويات الهرمونات المسؤولة عن التبويض ومزاج الجسم. لذا ينصح بالنوم الكاف والتغذية المتوازنة وتقوية المناعة وتجنب الإجهاد الشديد. في حال استمرار الأعراض، استشر الطبيب لإجراء فحوصات هرمونية وتقييم الصحة العامة.
أرقام صادمة حول الإنفلونزا في الولايات المتحدة ..ما مضاعفاتها على الأطفال
تشير الإحصاءات إلى أن الإنفلونزا تشكل مخاطر كبيرة على الأطفال، مع احتمال مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتعب الشديد وفقدان الشهية والغياب عن المدرسة. وتؤكد النصائح الصحية أهمية التطعيم والوقاية عبر غسل اليدين والتباعد عند وجود مصاب. عند ظهور أعراض شديدة أو صعوبات في التنفس، يلزم الحصول على رعاية طبية فورية. وتُركز التوجيهات على الأطفال الأكثر عرضة للمضاعفات مثل الرضع والصغار وذوي الحالات الصحية السابقة.
بعد ظهوره بمناطق سياحية بآسيا.. تحذيرات بريطانية للمسافرين من فيروس نيباه
حذرت السلطات البريطانية المسافرين من مخاطر فيروس نيباه الذي ظهر في مناطق سياحية آسيوية، ودعت إلى اتخاذ احتياطات عند السفر والابتعاد عن مصادر العدوى المحتملة مثل الحيوانات المصابة والطعام غير المطهو جيداً. يُنصح بتلقي التطعيمات اللازمة والالتزام بإجراءات السلامة مثل غسل اليدين وتجنب الأطعمة غير المعقمة. في حال ظهور أعراض حمى أو صداع أو ألم بالحلق بعد السفر، يجب استشارة الطبيب وإبلاغ جهة الصحة المختصة. كما يُنصح بتجنب الاتصال الوثيق مع أشخاص تظهر عليهم أعراض مشابهة.
3 مكونات مضادة للالتهاب لتخفيف آلام المفاصل ونزلات البرد فى الشتاء
ثلاثة مكونات مضادة للالتهاب لها دور في تخفيف آلام المفاصل ونزلات البرد في الشتاء: الكركم مع الفلفل الأسود لزيادة امتصاصه، والزنجبيل لتخفيف الالتهاب، وزيت السمك الغني بالأوميغا-3 الذي يدعم الاستجابة المناعية ويقلل الالتهاب. يمكن استخدامها كإضافات غذائية مع الالتزام بالكميات والتنسيق مع الطبيب، خاصة لدى الحوامل أو المصابين بحالات مزمنة. إلى جانب ذلك، حافظ على نظام غذائي متوازن ونوم كاف وممارسة نشاط بدني مناسب.
جسمك مكسر.. عادات تجعل الجسم مرهقا ومتعبا على الدوام تجنبها
ابتعد عن السهر الطويل وقلة النوم، وتجنب الإفراط في المنبهات والسكريات والملح لأنها تزيد الإعياء. اعتمد على جدول منتظم للنوم والنشاط البدني وشرب الماء بكميات كافية، مع تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات. تجنب التوتر المستمر وتخفيف الإجهاد، وتجنب التدخين والكحول، فكلها عوامل تضعف الطاقة وتثقل الجسم. ضع عادات صحية بسيطة تساعدك على الحفاظ على نشاطك وراحتك اليومية.
5 أطعمة تناولها بانتظام للحفاظ على صحة الكلى
اختر أطعمة مفيدة للكلى مثل الشوفان الغنى بالألياف، والتوت بفضل مضادات الأكسدة، والثوم لإضافة النكهة وفوائده الصحية، والبصل الذي يساعد في ضبط ضغط الدم، والبروكلي الذي يوفر فيتامينات ومركبات نباتية. إدراج هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي يساهم في دعم وظائف الكلى وتقليل العبء على الجهاز البولي. استشر طبيبك لتحديد الكميات الملائمة وفق حالتك الصحية، وتجنب الإفراط في البروتين والملح والسكريات.
التواء بالذراع يكشف إصابة طفلة بريطانية بنوع نادر من السرطان
أفادت التقارير بأن طفلة بريطانية عانت من التواء في الذراع ثم تشخيصها بنوع نادر من السرطان، مما يبرز أهمية الفحص الطبي في حالات الألم المستمر أو وجود كتلة حتى لو بدا الالتواء عارضاً. يؤكد الأطباء أن الكشف المبكر يحسن فرص العلاج ويقلل من المضاعفات. توصي العائلات بمتابعة الحالات في المستشفيات المتخصصة واتباع الإرشادات الطبية لضمان رعاية مناسبة.
