ابدأ باتباع نظام غذائي متوازن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى عبر تقليل الملح والدهون المشبعة وزيادة الخضروات والفواكه مع اختيار بروتينات عالية الجودة وتوزيعها على مدار اليوم وشرب الماء بكميات كافية.
تأثير تكرار العدوى في الشتاء على التوازن الهرموني لدى النساء
تؤثر تكرار العدوى في فصول الشتاء على التوازن الهرموني لدى النساء من خلال زيادة الالتهاب والتوتر وتغيرات النوم، ما قد يظهر كاضطرابات في الدورة الشهرية وتغيرات المزاج، وينصح بمراجعة الطبيب عند الأعراض المستمرة والتقليل من التعرض للعدوى عبر التطعيم والتغذية المتوازنة والنوم الجيد.
مضاعفات الإنفلونزا لدى الأطفال
تشير الأرقام إلى أن الإنفلونزا قد تسبب مضاعفات خطيرة لدى الأطفال مثل الالتهاب الرئوي والجفاف وتفاقم أمراض مزمنة، ما يجعل اللقاح والتدابير الوقائية ضروريين، إضافة إلى اللجوء إلى الرعاية الطبية عند ظهور أعراض حادة أو مستمرة.
تحذيرات السفر من فيروس نيباه في آسيا
بعد ظهوره في مناطق سياحية آسيوية، تزداد التحذيرات من مخاطر فيروس نيباه للمسافرين، فينبغي تجنب التعامل مع حيوانات وحميات غذائية غير معقمة وتوخي الحذر من مصادر الغذاء والماء والالتزام بالإرشادات الصحية قبل وأثناء السفر.
ثلاثة مكونات مضادة للالتهاب لتخفيف آلام المفاصل ونزلات البرد في الشتاء
توصى باستخدام مكونات مضادة للالتهاب مثل الزنجبيل والكركم وزيت السمك أو مكملات أوميغا-3 للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وتخفيف أعراض البرد، مع استشارة الطبيب خاصة في وجود أمراض مزمنة أو أدوية أخرى تتداخل مع هذه المكونات.
عادات تجعل الجسم مرهقًا ومتعبًا باستمرار
تجنب العادات التي تزيد من الإرهاق مثل قلة النوم والجفاف وقلة الحركة والإكثار من المشروبات المحتوية على كافيين في أوقات متأخرة، واعتمد النوم المنتظم وشرب الماء الكافي وممارسة نشاط بدني معتدل وتخفيف التوتر للتخلص من التعب المزمن.
خمسة أطعمة تناولها بانتظام للحفاظ على صحة الكلى
احرص على تضمين 5 أطعمة مفيدة لصحة الكلى مثل التوت الغني بمضادات الأكسدة، والثوم كخيار لتقليل الالتهاب، والسبانخ أو الورقيات الخضراء باعتدال، وزيت الزيتون كدهون صحية، والفاصوليا أو العدس كمصدر بروتين نباتي، مع شرب الماء وفق الاحتياج الصحي واستشارة الطبيب عند وجود مشاكل كلية.
التواء بالذراع يكشف إصابة طفلة بريطانية بنوع نادر من السرطان
أدى التواء بالذراع إلى اكتشاف إصابة طفلة بنوع نادر من السرطان، ما يستدعي متابعة طبية دقيقة وخطة علاجية متكاملة يتولاها فريق طب الأطفال المختص وتقييم مستمر للحالة.
