يرتفع مستوى الدهون الثلاثية حين يحوّل الجسم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية يخزنها في الخلايا الدهنية، ثم تطلقها الهرمونات لتوفير الطاقة بين الوجبات.
يُعَد تشوش الدماغ وصفًا لحالة الشعور بالارتباك والنسيان وقلة التركيز أو بطء التفكير، وربما يلاحظ الشخص صعوبة في التركيز وتباطؤ التفكير وعدم وضوح الذاكرة، وهو أمر يؤثر في العمل والعلاقات اليومية، وتلعب الدهون الثلاثية المرتفعة دورًا في ظهوره عبر تقليل تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة الالتهاب.
ما هي الدهون الثلاثية؟
تُعد الدهون الثلاثية نوعًا من الدهون الموجودة في الدم، فعند هضم الطعام يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزّنها في الخلايا الدهنية، وتطلقها الهرمونات فيما بعد لتوفير الطاقة بين الوجبات، وتبقى المستويات المرتفعة لفترة طويلة قد تسبب مشكلات صحية مثل تشوش الذهن.
ما هو تشوش الدماغ ولماذا هو مهم؟
يُعَد تشوش الدماغ وصفًا لحالة الارتباك وقلة التركيز وتباطؤ التفكير، وهو يزعج الأداء اليومي، وتزداد أسبابه مع التوتر وقلة النوم، بينما قد تُسهم الدهون الثلاثية المرتفعة في تفاقم المشكلة من خلال تقليل تدفّق الدم إلى الدماغ وتوافر عناصر الطاقة اللازمة للخلايا الدماغية مع وجود التهابات مرافقة.
علاقة الدهون الثلاثية بتشوش الذهن
تظهر العلاقة عندما ترتفع الدهون الثلاثية وتكوِّن خللاً في توزيع الدهون في الدم، حيث يقل مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) وترتفع الكوليسترول الضار (LDL)، وهذا الخلل قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضييق تدفق الدم إلى الدماغ.
يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى حرمان الخلايا من الأكسجين والجلوكوز، وهما الوقودان اللذان تحتاجهما الخلايا العصبية، مما يجعل التفكير أبطأ وأكثر ارتباكًا كما أن الالتهاب المرتبط بارتفاع الدهون الثلاثية قد يعيق الإشارات العصبية وتواصل الخلايا الدماغية.
لماذا تعد إدارة الدهون الثلاثية مهمة لصحة الدماغ؟
تؤثر إدارة الدهون الثلاثية في صحة الدماغ كما في صحة القلب، فالمجرى الدموي بين القلب والدماغ واحد، لذلك يجب فحص مستويات الدهون الثلاثية إلى جانب الكوليسترول، فالمستوى الطبيعي أثناء الصيام عادةً أقل من 150 ملغم/ديسيلتر، وعند ارتفاعها يمكن إحداث تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل اختيار دهون صحية وتقليل السكر والكربوهيدرات المكررة وممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي.
