لماذا يزداد السعال في فصل الشتاء؟
يزيد برودة الطقس ونقص الرطوبة الناتج عن التدفئة المنزلية من تهيج الجهاز التنفسي، فتصبح الممرات التنفسية جافة ويزداد احتمال السعال.
يؤدي فقدان الرطوبة إلى تعزيز الحساسية لدى الشعب الهوائية وتفاقم الردود الدفاعية للجسم، بما في ذلك الرغبة في السعال.
العدوى الفيروسية وسعال ما بعد المرض
تصل نزلات البرد والإنفلونزا إلى ذروتها في الشتاء، وحتى بعد التعافي قد يستمر التهاب الشعب الهوائية ويُعرف بسعال ما بعد العدوى.
الهواء البارد ومحفزات الجهاز التنفسي
يؤدي التعرض المفاجئ للهواء البارد، خاصة في الصباح أو ساعات الليل، إلى إثارة نوبات السعال لدى المصابين بالربو أو فرط الحساسية نتيجة تقلص الشعب الهوائية كرد فعل للبرد.
أسباب أخرى شائعة للسعال الشتوي
تشمل العوامل جفاف الهواء الناتج عن التدفئة، والحساسية من الهواء البارد، ومسببات الحساسية مثل عث الغبار ووبر الحيوانات والعفن، والتعرض المستمر للتلوث أو الدخان، وكذلك استمرار السعال بعد العدوى الفيروسية.
كما تلعب عوامل نمط الحياة مثل التدخين أو التعرض المزمن للغبار والمواد الكيميائية دورًا في تهيج المجاري التنفسي وزيادة حدة السعال.
طرق بسيطة وفعالة للتخفيف من السعال الشتوي
اتبع خطوات تهدئ الجهاز التنفسي من خلال الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من السوائل لتبقى الحلق رطبًا وتخفيف المخاط.
زد رطوبة الهواء باستخدام أجهزة ترطيب أو التبخير لتقليل جفاف الممرات التنفسية.
استنشق البخار الدافئ فذلك يخفف من تهيج الحلق والممرات الهوائية.
استخدم مواد مهدئة مثل العسل وأقراص استحلاب الحلق وشاي دافئ مثل الزنجبيل والريحان لتخفيف السعال وتهدئة الالتهاب.
تجنب المهيجات بالحفاظ على تهوية المنزل ونظافته وتجنب التدخين والدخان.
متى يجب أخذ السعال على محمل الجد؟
استمرارية السعال لأكثر من أسبوعين أو ارتفاع الحرارة أو ضيق التنفس أو ألم صدر متكرر يستدعي مراجعة الطبيب، خاصة إذا وُجدت أمراض مزمنة كالرئة أو القلب أو السكري.
قد يشير السعال المستمر إلى حالات أكثر خطورة كالتهاب رئوي أو تفاقم الربو، ما يتطلب تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا مناسبًا.
