7 علامات تدل على إرهاق الجهاز العصبي وتجاهلها يوميًا
تشعر بتعب دائم لا يزول حتى بعد نوم كافٍ، وتُستنزف الطاقة بسرعة تفوق قدرة الجسم على استعادتها دون وجود مجهود بدني واضح.
تظهر سرعة الانفعال ونوبات غضب غير معتادة عند التعرض لضغط مستمر على الجهاز العصبي.
يظهر توتر جسدي مستمر يتمثل في شد الكتفين، وضغط الأسنان، وتيبس الرقبة، أو شعور بثقل في الصدر.
تظهر صعوبة في التركيز أو تشوش ذهني يجعل التفكير مرهقًا.
تزداد الحساسية للأصوات المرتفعة والإضاءة القوية، وأحيانًا للمواقف الاجتماعية، فتصبح المحفزات اليومية مزعجة وتتطلب جهدًا تهدئةً أكبر.
تظهر تقلبات في الطاقة خلال اليوم بين فترات نشاط وفترات هبوط مفاجئة.
يظهر صعوبة في النوم رغم الإرهاق نتيجة نشاط الدماغ المستمر ليلاً وتكرر الاستيقاظ أو قلة النوم العميق.
علامات متقدمة لإرهاق الجهاز العصبي
تظهر اضطرابات الهضم والتبلد العاطفي مع ارتفاع مستويات التوتر، ويرتبط الجهاز العصبي بالجهاز الهضمي عبر محور الأمعاء-المخ، فتظهر أعراض مثل الانتفاخ وآلام المعدة والغثيان وتقلبات الشهية، وفي المراحل المتقدمة قد يشعر الشخص بالخدر أو الانفصال العاطفي كآلية دفاعية للحفاظ على الطاقة.
لماذا لا يجب تجاهل هذه الإشارات؟
احرص على الانتباه المبكر لهذه الإشارات والاستجابة لها بالراحة وتنظيم نمط الحياة وتقليل الضغوط، فهذه الإجراءات ليست رفاهية بل ضرورة للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي على المدى الطويل.
