تعرف البذور الخارقة بأنها مصادر غذائية غنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا-3 وتُسهم في تغذية الجسم وتحسين الحركة الأيضية، كما تدعم الشبع وتساعد في فقدان الوزن عند إدراجها بوعي في النظام الغذائي.
بذور الشيا
تُعد بذور الشيا من العناصر الأساسية لأنها غنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا-3 الدهنية، وتدعم صحة القلب وتنظيم سكر الدم وتزيد الإحساس بالشبع مما يساهم في فقدان الوزن.
بذور اليقطين
غالبًا ما تُحمَّص وتُقدَّم كخيار صحي للمضغ، وتحتوي على بروتين ومغنيسيوم وحديد، وهي عناصر ضرورية للحرق الفعّال للدهون والحفاظ على كتلة العضلات.
بذور الريحان
تشبه بذور الشيا في قدرتها على امتصاص الماء وتبريد الجسم، وتُعرف بتحسين الهضم وتقليل الشهية، ما يساعد في رحلة فقدان الوزن.
بذور السمسم
تُستخدم في إنتاج زيت السمسم وتُضاف كإضافة مميزة للأطباق، وتُعتبر بذور السمسم خيارًا صحيًا لغناها بالبروتين والألياف والحديد والفيتامينات وأحماض أوميجا-3 الضرورية لفقدان الوزن.
بذور البطيخ
تُقدم مع البطيخ كخيار صحي، وتوفر توازناً من الدهون الصحية والبروتين والألياف، وتُفيد في تحسين الأيض والحفاظ على كتلة العضلات وكبح الشهية وتساعد في تقليل الوزن.
بذور الكتان
تُعد بذور الكتان من البذور فائقة القيمة الغذائية، وغنية بالألياف التي تساعد على التحكم في الشهية وتحسين الهضم وتدعم فقدان الوزن.
بذور القنب
تتمتع بفوائد صحية متعددة وتُعد منخفضة السعرات والصوديوم، وهي غنية بالألياف والبروتين، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لفقدان الوزن.
