يعتقد كثير من السيدات أن جمال البشرة يتوقف فقط على منتجات التجميل المستخدمة للبشرة، لكن العادات اليومية التي تمارسها النساء تؤثر بشكل كبير على جمال ونضارة البشرة. يمكن لبعض الأن Activities البسيطة في المنزل أن تمنح بشرتك مظهراً أجمل وتغنيك عن المنتجات الباهظة الثمن، وفقًا لما ذكره موقع فارمسي.
روتين النوم
يُعد الحصول على نوم منتظم ومريح الخطوة الأساسية لتحقيق إطلالة مثالية. النوم المتقطع، ولو لساعات قليلة، يؤثر سلبًا على البشرة، فمن خلال النوم تتخلص خلايا الجسم من السموم المتراكمة خلال النهار، وهذا يساعد على الاستيقاظ ببشرة نضرة ومشرقة. ينصح خبراء النوم بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا لتحسين وظائف الدماغ والصحة العامة.
حافظي على رطوبة جسمك
من الأنشطة الحيوية الأخرى للحفاظ على صحة بشرتك شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، فحاولي شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا، إضافة إلى السوائل الأخرى. فالترطيب الكافي ضروري لبشرة صحية ونضرة.
مارس الرياضة بانتظام
تُساهم التمارين الرياضية اليومية بشكل كبير في تحسين صحة بشرتك، فهي تُساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية، وتُنَشّط قلبك ودورة الدم، وتُعد ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. فالجلد هو أكبر عضو في الجسم ويحتاج إلى تغذية مناسبة، وهذه الأنشطة تساهم في العناية به بشكل صحيح.
نظام غذائي متوازن
اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً مع ممارسة الرياضة بانتظام، وحرصي على تناول طعام صحي ومغذٍ. قللي من الأملاح والسكريات والدهون المتحولة الزائدة، فالأطعمة المقلية والمعلبة قد تترك آثاراً ضارة على البشرة. اختاري طعاماً صحياً ينعّم بشرتك بنضارة وشباب.
