تؤكد العادات اليومية أن جمال البشرة لا يقتصر على منتجات التجميل المستخدمة للبشرة، وإنما يتأثر بنمط الحياة اليومي ونوعية العناية التي نوليها للبشرة.
تساعد بعض الأنشطة البسيطة في المنزل البشرة على أن تكون أكثر جمالاً وتغنيك عن المنتجات باهظة الثمن، وذلك وفقاً لما ذكره موقع فارمسي.
روتين النوم
احرصي على نوم منتظم ومريح فهو الأساس لإطلالة صحية، فالنوم المتقطع يؤثر سلباً على البشرة، إذ تتخلص الخلايا من السموم المتراكمة خلال الليل وتستيقظ البشرة بنضارة وإشراق، وينصح خبراء النوم بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً لتحسين وظائف الدماغ والصحة العامة.
حافظي على رطوبة جسمك
احرصي على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، لا تقل عن لترين يومياً، إضافة إلى السوائل الأخرى، فترطيب البشرة ضروري لبشرة صحية ونضرة.
مارسي الرياضة بانتظام
تسهم التمارين الرياضية اليومية بشكل كبير في تحسين صحة البشرة؛ فهي تعزز اللياقة وتُنشط القلب والدورة الدموية، وتُعد ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
نظام غذائي متوازن
اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً مع ممارسة نشاط بدني منتظم، مع الحرص على أن تكون المأكولات مغذية ومتكاملة.
قللي من تناول الأملاح والسكريات والدهون المتحولة، فقد تظهر آثارها الضارة على البشرة، كما أن الأطعمة المقلية والمعلبة قد تؤثر سلباً على النضارة، لذا اختاري غذاء صحياً يغذي البشرة من الداخل لتتمتعي ببشرة نضرة وشابة.
