تواجه النساء تأخر الإنجاب وتأثيره على الحياة الزوجية والصحة النفسية، وفي مسلسل حكاية نرجس تظهر بطلة العمل وهي ترتدي الحجاب على ملصق المسلسل لتسليط الضوء على هذه القضية وتبني رسالة أمل وتفاؤل في مواجهة التحديات.
اهتممى بصحتك النفسية
يؤثر تأخر الإنجاب بشكل عميق في المزاج والذات، لذا احرصى على التعبير عما تشعرين به عبر الكتابة والحديث مع صديقاتك، وتجنّبى الانغماس في التفكير السالب، فالحفاظ على الصحة النفسية يسهم في تعزيز التكيف مع الواقع وتوفير مساحة للراحة النفسية.
ركّزى على الحاضر
لا يمكن تغيير الماضي، لذلك حاولي التوقّف عن استدعاء الذكريات والتركيز على الحاضر من خلال ممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة أو الانخراط في مشروع يحقق لك شعوراً بالإنجاز وإشغال وقتك.
اهتمى بنفسك
اعتني بنفسك كما تعتني بمن حولك؛ مارسي الرياضة، احصلي على نوم كافٍ، قسّمي وقتاً للراحة ولللقاءات الاجتماعية وللانعزال أحياناً، كوني صديقةً لذاتك وتعاملي معها بلطف واحترام.
اتكلمى مع نفسك
قولي لنفسك كلمات تشجعك وتؤكّد وجود أمل دائماً، فالتوكيد الذاتي له تأثير قوي على المزاج والثقة بالنفس وتخفيف حالات اليأس.
ركزي في شغلك
الانشغال بالعمل أو المشروعات يخفف التوتر المرتبط بتأخر الإنجاب ويمنحك شعوراً بالإنجاز، كما يعزز الثقة بالنفس ويمنحك هدفاً واضحاً في الحياة اليومية.
اطلعي على كل ما هو جديد
احرصى على متابعة المستجدات الطبية في علاجات تأخر الإنجاب وتجربي الوسائل الحديثة بالتشاور مع الأطباء المختصين، ما يفتح أمامك خيارات أوسع للوصول إلى نتيجة مرضية.
