يتخطى فهم فقر الدم مجرد نقص في الحديد ليكشف عن ارتباط عميق بين الدم وصحة الأمعاء.
يدرك الناس أن الحديد جزء من النظام الغذائي، لكن امتصاصه يحدث في الأمعاء، فإذا كانت الأمعاء سليمة وتعمل بشكل جيد كان امتصاص الحديد أكثر كفاءة، بينما إذا كانت الأمعاء مريضة فقد يظل فقر الدم مستمرًا رغم اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات.
كيف تؤثر صحة الأمعاء السيئة على امتصاص الحديد
تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة ومتلازمة القولون العصبي والاضطرابات المعوية كمرض السيلياك والتهاب الأمعاء إلى تلف بطانة الأمعاء أو التهابها، وهذا يقلل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بما فيها الحديد، كما أن انخفاض حموضة المعدة يعد عاملاً مهماً لأن الحموضة تساعد في تحويل الحديد إلى الشكل القابل للامتصاص، ويميل كبار السن ومن يعتمدون أدوية خافضة للحموضة لفترة طويلة إلى انخفاض الحموضة مما يحدّ من امتصاص الحديد وفيتامين ب12 ويزيد من مخاطر فقر الدم.
دور الميكروبيوم المعوي في فقر الدم
يحتضن الجهاز الهضمي توازنًا دقيقًا للبكتيريا المفيدة والضارة، فخلل الميكروبيوم قد يضعف الهضم وامتصاص الحديد حتى لو بدا أن مستويات الحديد في فحص الدم طبيعية، وهذا النوع من فقر الدم المرتبط بالالتهاب المزمن يتطور عندما يعيق الالتهاب نقل الحديد واستخدامه لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
عندما يؤثر فقر الدم على الأمعاء
ينعكس انخفاض الهيموجلوبين على صحة الأمعاء لأن وصول الأكسجين إلى أنسجة الأمعاء يتراجع، ما يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى غازات وارتجاع وانتفاخ وأعراض أخرى تؤثر سلبًا على الشهية والصحة العامة، وتؤدي التعب والضعف المصاحبان لفقر الدم إلى اختيار أطعمة أقل صحة وتفاقم مشاكل الهضم وتوتر العلاقة بين الدم وصحة الأمعاء بشكل دوري.
كيفية تحسين صحة الأمعاء للسيطرة على فقر الدم
يتطلب علاج فقر الدم في كثير من الحالات النظر إلى صحة الأمعاء إلى جانب المكملات الغذائية، فينصح بتناول أطعمة غنية بالحديد مع ألياف كافية لتعزيز الهضم، وتضمين البروبيوتيك والأطعمة المخمرة للمساعدة في توازن البكتيريا المعوية، كما يساعد إدارة التهابات الأمعاء وتقليل الالتهاب المزمن، إضافة إلى تقليل التوتر لتحسين عملية الهضم، وبالنسبة لمن يعانون من فقر دم مستمر أو غير محدد السبب، يجب تقييم صحة الأمعاء كخطوة مفقودة في العلاج لضمان تحسين امتصاص الحديد والصحة العامة.
