أسباب تساقط الشعر وأنواعه
يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر وتفاوت شدتها بين تساقط مؤقت ودائم، وتشير الحالات المستمرة إلى وجود مشكلة صحية أساسية.
يُعدّ تساقط نحو مئة شعرة يومياً أمرًا طبيعياً، لكن الاستمرار في التساقط أو ترقق الشعر بشكل ملحوظ قد يدل على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة.
يؤثر التساقط أو ترقق الشعر بشكل واضح عندما تتوافر عوامل مثل الوراثة والتغيرات الهرمونية والحالات الطبية والتوتر وبعض الأدوية.
نقص العناصر الغذائية وتأثيرها على الشعر
فيتامين د
يؤثر نقص فيتامين د في دورة حياة بصيلات الشعر ونموها، وقد يسبب تساقطاً وكثافة أقل في الشعر وقد يرتبط بوجود مشكلة من نوع الثعلبة.
فيتامين ب12
يسهم نقص فيتامين ب12 في ضعف نمو الشعر وتقلّص كتلته، إذ يساهم في إنتاج الخلايا التي تحمل الأكسجين إلى البصيلات، فالنقص قد يؤثر في نمو الشعر.
الزنك
يؤثر نقص الزنك على بنية البصيلات ونمو الشعر، إذ يشارك في تكوين البروتينات والأنشطة الحيوية للنمو، وتراجع مستوياته قد يضعف البصيلات ويسبب التساقط.
الحديد
يرتبط نقص الحديد بفقر الدم، وهو من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعاً لدى النساء، حيث يقلل من وصول الأكسجين إلى البصيلات فترققها وضعفها.
البيوتين
يُعَدّ البيوتين من فيتامينات B الضرورية لإنتاج الكيراتين، وهو البروتين الأساسي للشعر، ونقصه قد يؤثر في بنية الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
فيتامين سى
يؤثر نقص فيتامين سي على قدرة الجسم على امتصاص الحديد وحماية البصيلات، كما أن نقصه قد يؤثر على صحة الشعر ونموه بشكل غير مباشر.
فيتامين هـ
يعزز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس ويدعم نمو الشعر، وتؤدي قلة وجوده إلى مشاكل في الشعر وفروة الرأس.
تتوفر أدوية ومكملات غذائية يمكنها تعويض نقص هذه الفيتامينات والمعادن، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب إذا استمر التساقط.
