أسباب تساقط الشعر وأنواعه
يعاني كثيرون من مشكلة تساقط الشعر، وتتعدد أسبابه وتتنوع شدته بين تساقط مؤقت وترقق دائم قد يشير إلى وجود مشكلة صحية كامنة.
يظهر التساقط الطبيعي بمعدل يصل إلى نحو مئة خصلة يومياً، في حين أن الاستمرار في التساقط أو ترققاً ملحوظاً قد يعكس خللاً يحتاج تقييمًا.
تتعدد الأسباب بين وراثة وتغيرات هرمونية وحالات طبية وتوتر وأدوية تؤثر في نمو الشعر.
يجب استشارة طبيب جلدية في حال استمرار التساقط لتحديد العلاج المناسب وتقييم العوامل المحتملة.
العناصر الغذائية وتأثيرها على الشعر
يعتمد نمو الشعر الصحي على توازن عدة عناصر غذائية، فالنقص قد يضعف البصيلات ويؤدي إلى ترقق أو تساقط.
فيتامين د
يساهم فيتامين د في دعم دورة نمو بُصيلات الشعر، ويؤدي نقصه إلى تسريع التساقط وربما وجود مناطق صلع.
فيتامين ب12
يساهم نقص فيتامين ب12 في تقليل نمو الشعر وعرقلة إيصال الدم المؤكسج إلى البصيلات، مما يعزز التساقط.
الزنك
يؤدي نقص الزنك إلى إضعاف البصيلات وتراجع نمو الشعر وزيادة احتمال التساقط.
الحديد
يعاني نقص الحديد من فقر الدم، وتؤثر كمياته المنخفضة في إيصال الأكسجين لبصيلات الشعر، مما يسبب ترققاً وتساقطاً.
البيوتين
يسهم البيوتين في إنتاج الكيراتين، وبنقصه يضعف بناء الشعر وقد يتساقط.
فيتامين سي
يؤثر نقص فيتامين سي سلباً في حماية الشعر وتعزيز امتصاص الحديد، لذا ينعكس نقصه على صحة الشعر ويزيد التساقط.
فيتامين هـ
يساعد فيتامين هـ في تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس وحماية الخلايا من الأكسدة، مما يدعم نمو الشعر وتخفيف التساقط عند نقصه.
تتوفر أدوية ومكملات غذائية لتعويض نقص هذه العناصر، لكن تبقى الاستشارة الطبية ضرورية إذا استمر التساقط.
يُفضل دوماً استشارة طبيب جلدية عند استمرار التساقط أو وجود ترقّق ملحوظ، لتحديد السبب والعلاج المناسب وتجنب تأخر العلاج.
