اشرب مشروب الزنجبيل الطازج، فله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، كما يساهم في تهدئة الالتهاب وتنظيم حركة الأمعاء وتخفيف تهيج بطانة الجهاز الهضمي. المكونات: قطعة من جذر الزنجبيل الطازج بحجم حوالي 2 سم، كوب ماء، قليل من العسل. الطريقة: يُهرس الزنجبيل ويُخلط مع الماء والعسل، ثم يُصفى ويُشرب ثلاث مرات يوميًا.
يعمل مشروب النعناع على تهدئة التقلصات المعوية وتقليل الغازات، كما يمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد على تخفيف آلام البطن المصاحبة للعدوى. المكونات: 6 أوراق نعناع طازجة، كوب ماء مغلي. الطريقة: تُنقع الأوراق في الماء المغلي لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب عدة مرات يوميًا.
يساعد ماء الليمون الدافئ على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وتخفيف التشنجات وتحسين الشهية. المكونات: نصف ليمونة، كوب ماء دافئ. الطريقة: يُعصر نصف الليمون في الماء ويُشرب صباحًا قبل الإفطار.
يساعد محلول الإماهة الفموى في تعويض السوائل والمعادن المفقودة خلال الإسهال والقيء، ويمنع الجفاف. المكونات: لتر ماء مغلي أو معدني، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة صغيرة ملح. الطريقة: يُخلط الماء مع السكر والملح ويُشرب على مدار اليوم بكميات صغيرة.
يحتوي مشروب الثوم على مركبات مضادة للجراثيم والالتهاب، مما يعزز مقاومة الجسم للعدوى ويخفف أعراض الالتهاب المعوي. المكونات: فص ثوم مفروم، 100–200 مل ماء. الطريقة: يُسكب الماء المغلي على الثوم، يُهرس ويُنقع 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.
يمتاز مشروب الشمر بخواص مضادة للتشنج والالتهابات، ويخفف الغازات والإسهال والغثيان. المكونات: ملعقة صغيرة بذور شمر، كوب ماء مغلي. الطريقة: تُنقع البذور في الماء المغلي 10–15 دقيقة، ثم يُصفى ويُشرب 2–3 مرات يوميًا.
يحتوي مشروب زهرة البذور البنفسجية بخواص مضادة للإسهال والبكتيريا، ما يسرع الشفاء ويقلل الأعراض المزعجة. المكونات: ملعقتان كبيرتان من النبات المجفف، لتر ماء. الطريقة: يُغلى الماء ويُضاف النبات، يُنقع 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب كوبًا ثلاث مرات يوميًا.
تناول السوائل بشكل منتظم مثل الماء وعصائر الفواكه الطبيعية، والراحة التامة في المنزل لتجنب الإجهاد وتسهيل التعافي. يمكن تناول وجبات خفيفة تشمل الفواكه والخضار المطبوخة واللحوم قليلة الدهن، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة الهضم، والامتناع عن المشروبات الغازية، وعدم تناول الأدوية لإيقاف الإسهال دون استشارة الطبيب.
