5 عادات صحية للحفاظ على بشرتك في الشتاء
استخدمي مرطبًا غنيًا ومناسبًا لبشرتك للحفاظ على ترطيبها خلال البرد، واخترّي قوامًا كثيفًا يحتوي على السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، وطبّقيه على بشرة رطبة قليلًا لضمان التثبيت، مع تغطية الرقبة واليدين وتحت العينين لتقليل الحكة والتقشر والتهيج.
احمي بشرتك من الجفاف باستخدام واقٍ شمسي حتى في الأيام الباردة، واختاري عامل حماية 30 أو أكثر وكرري وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عندما تتعرضين للشمس، فواقي الشمس يحافظ على الكولاجين ويمنع التصبغ والشيخوخة المبكرة.
احرصي على أخذ حمامات قصيرة بماء فاتر بدل الماء الساخن، فالماء الساخن يزيل زيوت البشرة ويرفع جفافها، وقللي مدة الاستحمام إلى نحو 10 دقائق، وتجنبي الصابون القاسي واستخدمي غسولًا لطيفًا، وجففي البشرة ورطّبيها فور الخروج.
اختاري تقشيرًا لطيفًا للبشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا، باستخدام مقشرات كيميائية مثل حمض اللاكتيك أو PHA، لتقليل الخلايا الميتة دون تهيج، واستخدميه مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها.
حافظي على ترطيب البشرة من الداخل عبر شرب كمية كافية من الماء يوميًا وتناول أطعمة غنية بالماء كالفواكه والخضروات والشوربة، وادخلي أطعمة غنية بالدهون الصحية مثل الجوز والبذور، كما تساعد أحماض أوميجا-3 على تقوية حاجز البشرة وتقليل الالتهابات، فالصحة تبدأ من الداخل وتنعكس خارجيًا.
