استخدام مرطب مناسب لبشرتك وتفقد رطوبتها
استخدمي مرطبًا غنيًا ومناسبًا لبشرتك، يحتوي على السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، وطبقيه على بشرة رطبة قليلًا لتثبيت الرطوبة. غطي الرقبة واليدين وتحت العينين؛ فالبشرة المرطبة تقلل الحكة والتقشر والحساسية.
لا تتجاهلي واقي الشمس رغم البرد
احرصي على استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، وعند قضاء وقت طويل في الهواء الطلق، أعيدي وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، فواقي الشمس يحمي من الشيخوخة والتصبغات ويحافظ على الكولاجين وشد البشرة.
اقصر وقت الاستحمام بماء فاتر
قلّلي مدة الاستحمام إلى 10 دقائق، وتجنبي الماء الساخن؛ استخدمي ماء فاترًا وتجنبي الصابون القاسي، واستخدمي غسولًا لطيفًا رغويًا. جففي بشرتك فور الخروج ورطبيها مباشرة للحفاظ على رطوبتها.
تقشير البشرة بلطف
قومي بتقشير البشرة بلطف وبشكل محدود؛ تجنّبي الإفراط في التقشير لأنه قد يلف طبقات البشرة ويسبّب حساسية وتهيج. اختاري مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا، واستخدميها مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها بدلًا من جفافها.
رطب جسمك من الداخل إلى الخارج
احرصي على شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، مع السوائل الطبيعية والعصائر، وتناولي أطعمة غنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربة. كما اهتمي بتناول أحماض أوميجا-3 الدهنية من الجوز والبذور لتقوية حاجز البشرة وتقليل الالتهابات الشتوية؛ فالبشرة الصحية تبدأ من الداخل وتنعكس على المظهر الخارجي.
