5 عادات صحية للحفاظ على بشرتك في الشتاء
استخدمي مرطبًا مناسبًا لبشرتك
استخدمي مرطبًا غنيًا بالسيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، لأنها تقوي حاجز البشرة وتمنع فقدان الرطوبة. ضعيه على بشرة رطبة قليلًا للحفاظ على الترطيب، واعتني بتغطية الرقبة واليدين وتحت العينين، فالبشرة المرطبة تقلل الحكة والتقشر والتهيج.
احرصي على استخدام واقي الشمس يوميًا
احرصي على استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام الغائمة، فالأشعة فوق البنفسجية موجودة على مدار السنة وتؤدي إلى التصبغات والشيخوخة عند البشرة الجافة. اختاري واقيًا بعامل حماية 30 أو أكثر، وكرري وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء التواجد في الخارج، فواقي الشمس يحافظ على الكولاجين ويجعل البشرة أكثر شبابًا ومتانة.
احرصي على أخذ حمامات قصيرة بماء فاتر
احرصي على أخذ حمامات قصيرة بماء فاتر، فالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويسبب الجفاف والاحمرار والتهيج. قللي مدة الاستحمام إلى نحو 10 دقائق، وتجنبي الصابون القاسي واستخدمي غسولًا لطيفًا، وجففي البشرة فور الخروج ورطبيها على الفور للحفاظ على رطوبتها.
قشري البشرة بلطف
قشري البشرة بلطف باستخدام مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو مقشرات PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا، لأنها تزيل خلايا الجلد الميتة دون تهيج وتبقي البشرة ناعمة ومشرقة. استخدميها مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومتها وإشراقها بدلًا من جفافها.
رطِّبي جسمك من الداخل إلى الخارج
رطِّبي جسمك من الداخل إلى الخارج بتناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم، بالإضافة إلى السوائل والشوربات الطبيعية والخضروات الغنية بالماء. وتساعد أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في الجوز والبذور على تقوية حاجز البشرة وتقليل الالتهابات الشتوية. وتبدأ البشرة الصحية من الداخل وتنعكس على مظهرها الخارجي.
