فوائد اللوز
تناولوا حفنة صغيرة من اللوز يوميًا واستمتعوا بفوائده الرائعة التي تعزز جمالكم وصحتكم. هذا الكنز الغذائي غني بالفيتامينات والمعادن، خصوصًا فيتامين E الذي يحافظ على نضارة البشرة ويحمي الشعر، والكالسيوم الذي يعزز قوة العظام، وتساهم الأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة في توازن الهرمونات وتدعم صحة القلب.
يمتاز بأنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف، ما يساعد على الإحساس بالشبع بسرعة ويقلل الرغبة في الإفراط في تناول الطعام.
يساعد في تحسين صحة القلب بفضل الدهون الصحية غير المشبعة التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار.
يسهم المغنيسيوم والكالسيوم في تقوية العظام.
يساعد على التركيز والذاكرة بفضل وجود المغنيسيوم وبعض المعادن المفيدة للمخ.
طرق استخدام اللوز
يمكن تناول اللوز كوجبة خفيفة بين الوجبات.
يمكن إضافته إلى الحلويات والكيك أو الشوفان لإضفاء نكهة مقرمشة وقيمة غذائية أعلى.
يمكن طحنه لإعداد زبدة اللوز أو حليب اللوز الصحي.
رشّه على السلطات لإضافة قرمشة طبيعية.
