ينظر الكثير إلى مكملات الشعر والوجه كخيار سريع لتحسين المظهر، لكنها ليست آمنة بالضرورة وتتطلب يقظة بسبب غياب إشراف طبي في كثير من الحالات.
ماذا تحتوي فيتامينات الشعر والوجه؟
غالبًا ما تضم هذه المكملات مزيجًا من الفيتامينات والمعادن المعتقد أنها تدعم صحة الجلد والشعر، مثل فيتامينات المجموعة ب، وفيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، إضافة إلى عناصر معدنية كالزنك والحديد، ومركبات بروتينية مثل الكولاجين والكيراتين، وأحيانًا أحماض دهنية. المشكلة ليست في وجود هذه العناصر وإنما في ارتفاع تركيزاتها وتناولها دون وجود نقص حقيقي يستدعي التعويض.
الجرعات الزائدة وتأثيرها على الجلد
الجلد من أكثر الأعضاء حساسية لأي خلل في توازن العناصر الغذائية. وتؤدي الجرعات الزائدة من بعض العناصر إلى ظهور طفح واحمرار وحكة، وزيادة إفراز الدهون، ما قد يفاقم مشاكل البشرة كحب الشباب.
اضطرابات هضمية تنعكس على البشرة
قد تسبب المكملات أيضاً اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ والإمساك أو عدم الراحة المعوية، خصوصاً مع ارتفاع الحديد أو معادن أخرى، وهذا الاضطراب قد يؤثر بشكل غير مباشر على صحة البشرة.
الحساسية خطر لا يستهان به
يمكن أن تثير مكونات مكملات الجمال تفاعلات حساسية لدى بعض الأشخاص، تظهر كطفح أو تورم أو التهابات جلدية، وفي حالات نادرة قد تصل إلى تفاعل شديد يستدعي علاجاً فورياً، وهذا يفرض أهمية معرفة الحساسية تجاه مكونات المكمل قبل الشراء.
نتائج مضللة للتحاليل الطبية
يمكن لبعض الفيتامينات عند تناولها بجرعات عالية أن تؤثر في دقة التحاليل الطبية، ما يؤدي إلى قراءات غير صحيحة لوظائف الجسم الحيوية ويؤثر على اتخاذ القرارات العلاجية.
تساقط الشعر بدلًا من تقويته
والمفارقة أن بعض المكملات قد تسهم في تساقط الشعر عند استخدامها بشكل مفرط أو دون متابعة طبية، حيث تتسبب زيادة بعض العناصر في رد فعل عكسي يؤثر في نمو الشعر ويضعف البصيلات.
الوقاية تبدأ بالوعي
تبقى الوقاية أنسب خيار عبر نظام غذائي متوازن يوفر العناصر الغذائية من مصادرها الطبيعية، حيث يمتص الجسم هذه المغذيات بشكل أفضل وتقل مخاطر الجرعات الزائدة. كما أن استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكمل غذائي خطوة أساسية لتحديد الحاجة الفعلية وتجنب الآثار الجانبية.
