أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أكبر في المساء يتمتعون بصحة قلبية وعائية أسوأ مقارنةً بأقرانهم الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أكبر خلال النهار. ووفقًا لـ Medical Xpress، قد تبدو العلاقة بين السهر حتى وقت متأخر ليلاً وتراجع صحة القلب أكثر وضوحًا عند النساء.
تفاصيل الدراسة
قام الباحثون بمراجعة بيانات صحية لأكثر من 300 ألف بالغ، بمتوسط عمر يقارب 57 عامًا، من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة، لتقييم تأثير الأنماط الزمنية على صحة القلب والأوعية الدموية. وأشار نحو 8% من المشاركين إلى أنهم أشخاص مسائيون بامتياز، ويتميزون بالنوم في أوقات متأخرة مثل الساعة الثانية صباحًا وبنشاط أقوى في وقت لاحق من اليوم، بينما شكّل نحو 24% من المشاركين أنفسهم كـ”أشخاص صباحيين بامتياز”، الذين ينشطون مبكرًا وينامون مبكرًا، نحو الساعة التاسعة مساءً. كما بلغ عدد من قالوا إنهم ليسوا من الصباحيين ولا من المسائيين نحو 67% من المشاركين، أي نمط زمني متوسط. تم تصنيف صحة القلب والأوعية الدموية وفقًا لمعايير جمعية القلب الأمريكية الثمانية للحياة الصحية، التي تشمل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني المنتظم، والامتناع عن التدخين، والحصول على نوم جيد، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات صحية للوزن والكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم.
نتائج الدراسة
مقارنةً مع الأنماط الزمنية المتوسطة، كان لدى الأشخاص المسائيين انتشار أعلى بنحو 79% لامتلاك صحة قلبية وعائية سيئة عمومًا. كما كان هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة بنحو 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال فترة متابعة تقارب 14 عامًا، مقارنةً بالأشخاص ضمن النمط المتوسط. كما ارتبط النمط المسائي بانخفاض درجات الصحة القلبية والوعائية بشكل أقوى لدى النساء مقارنة بالرجال، ويرجع جزء كبير من زيادة الخطر إلى عادات صحية ضارة مرتبطة بالقلب، خاصة التدخين وعدم كفاية النوم أو عدم انتظامه. وبالمقابل، كان لدى “الأشخاص الصباحيين” معدل انخفاض أقل بنسبة نحو 5% في انتشار انخفاض صحة القلب مقارنةً بمن لا يمتلكون نمطًا صباحيًا واضحًا أو مسائيًا.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يفضّلون السهر من اضطراب في الإيقاع البيولوجي، مما يعني أن ساعتهم البيولوجية قد لا تتوافق مع دورة الضوء الطبيعي أو جداولهم اليومية. قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة سينا كيانيرسي، إن الأشخاص الذين يفضلون السهر قد يكونون أكثر عرضة لاتباع سلوكيات تؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية، مثل سوء جودة النظام الغذائي، والتدخين، وعدم كفاية النوم أو عدم انتظامه.
