أظهرت دراسة حديثة أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أكبر في المساء يظهرون صحة قلبية وعائية أسوأ مقارنة بأقرانهم الذين يفضلون ممارسة النشاط خلال النهار.
قام الباحثون بمراجعة بيانات أكثر من 300 ألف بالغ بمتوسط عمر نحو 57 عامًا من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة لتقييم تأثير الأنماط الزمنية، أي تفضيل النوم والاستيقاظ، على صحة القلب والأوعية الدموية.
أفاد حوالي 8% من المشاركين بأنهم أشخاص مسائيون بامتياز، ويتسم هذا النمط بالنوم في وقت متأخر من الليل ونشاط أعلى في وقت لاحق من اليوم، في حين شكل المشاركون الذين وصفوا أنفسهم بأنهم أشخاص صباحيون بامتياز، الذين ينامون مبكرًا ويبدأون نشاطهم مبكرًا، حوالي 24% من المشاركين، بينما صُنِّف نحو 67% على النمط “المتوسط”.
تم قياس صحة القلب والأوعية الدموية وفق معايير جمعية القلب الأمريكية الثمانية للحياة الصحية، والتي تشمل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والامتناع عن التدخين، ونوم جيد، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات صحية من الوزن والكوليسترول والسكر الدم وضغط الدم.
بالمقارنة مع الأنماط الزمنية المتوسطة، كان لدى المسائيين انتشار أعلى بنسبة 79% لامتلاك درجة صحية قلبية وعائية سيئة بشكل عام، كما كان هؤلاء أكثر عرضة بنسبة 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال متابعة وسطية استمرت نحو 14 عامًا، مقارنة بالأشخاص ضمن الفئة المتوسطة.
ارتبط النمط الزمني المسائي بانخفاض درجات الصحة القلبية الوعائية بشكل أقوى بين النساء مقارنة بالرجال، ويرجع جزء كبير من زيادة الخطر إلى العادات الصحية السيئة المرتبطة بالقلب، وخاصة استخدام النيكوتين وعدم كفاية النوم، بينما كان لدى الأشخاص الصباحيين انخفاض بمعدل 5% في انتشار انخفاض درجات الصحة القلبية مقارنةً بمن لا يمتلكون نمط صباحي أو مسائي قوي.
عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يفضلون السهر من خلل في الساعة البيولوجية، مما يعني أن ساعة جسمهم قد لا تتطابق مع دورة الضوء الطبيعية، وفقاً للمؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة سينا كيانرسي، التي أضافت بأن من يفضلون السهر قد يتبعون سلوكيات تؤثر في صحة القلب مثل سوء جودة النظام الغذائي، والتدخين، وعدم النوم الكافي أو انتظامه.
