يكشف الاختبار المنزلي لقوة القبضة عن وجود صلة واضحة بين صحة الدماغ والقدرة البدنية، مما يمنح فرصة لرصد إشارات مبكرة لمشكلات دماغية محتملة.
تشير الدراسات إلى أن ضعف قوة القبضة يرتبط بارتفاع مخاطر التدهور المعرفي والخَرَف، ورغم أن الاختبار المنزلي لا يحدد الخَرَف بشكل قاطع، فهو يمنح الأطباء نافذة لفهم مدى تفاعل الدماغ مع بقية أجزاء الجسم.
قد تظهر تغيّرات القوة تدريجيًا مع الوقت، وفي بعض أنواع الخرف مثل الخرف الوعائي أو داء أجسام ليوي قد تظهر علامات حركية مبكّرة، بينما في مرض الزهايمر غالبًا ما تسبق مشاكل الذاكرة بقية الأعراض.
ويوضح الدكتور تشين أن المهم ليس الذعر إذا ظهرت أنماط القوة غير المألوفة، فالكثير من الأشخاص الذين يعانون من ضعف القبضة لا يصابون بالخرف.
علامات مبكرة للخرف
تشمل العلامات عادة فقدان الذاكرة، صعوبة في التركيز، صعوبة في متابعة المحادثة أو في اختيار الكلمات، ارتباك بشأن الزمن والمكان، وتغيرات المزاج.
كيفية اختبار قوة القبضة في المنزل
يمكن إجراء اختبار بسيط باستخدام كرة تنس أو كرة ضغط، بالجلوس بوضعية مستقيمة مع إسناد الذراع للأمام، ثم الضغط على الكرة بأقصى قوة ممكنة والحفاظ على ذلك الضغط لمدة 15 إلى 30 ثانية، وتكرار التمرين ثلاث مرات كل يد وتدوين المدى الذي تمكنت من الإبقاء عليه ليتم تتبّع التغير مع الوقت.
يُشار إلى أن القوة تقاس بمقياس قوة القبضة، وتختلف الحدود الدقيقة حسب العمر والجنس، لكن بعض الأبحاث تشير إلى وجود عتبات مهمة تبلغ نحو 22 كغ للرجال و14 كغ للنساء.
النتائج الرئيسية تشير إلى أن انخفاض القوة بمقدار خمسة كغ يزيد خطر الخرف بنسبة 12-20%، وأن ضعف القبضة في منتصف العمر غالبًا ما يرتبط بتدهور معرفي بعد عشر سنوات، وهو ما يعني وجود إشارات مبكرة قبل فقدان الذاكرة.
تظهر العلاقة بوضوح في الخرف الوعائي، حيث يرتبط ضعف العضلات عادةً بآفات في الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ، كما وُجد أن الأشخاص في أدنى 20% من القوة لديهم مخاطر أعلى للخرف حتى 72% مقارنةً بأعلى 20%.
