أسباب وأعراض الشرخ الشرجي
يعاني كثير من الأشخاص من شرخ شرجي يسبب إحساسًا حارقًا ووخزًا أثناء التبرز، وفي بعض الحالات يرافقه نزيف بسيط مما يؤثر بشكل واضح في جودة الحياة، وتلعب العوامل الغذائية دورًا مهمًا في سرعة الشفاء وتخفيف التهيج والتوتر المصاحب لعملية الإخراج.
الأطعمة التي تزيد من خطر الشرخ الشرجي
تزداد مخاطر الشرخ الشرجي عندما يتناول الشخص أطعمة تسبب صلابة في البراز وتزيد من التهيج في القناة الشرجية، وتشمل الأمثلة المأكولات الحارة التي ترفع الإحساس بالحرقة أثناء الإخراج، إضافة إلى الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل الجبن واللحوم الحمراء والمأكولات السريعة والمصنعة وبعض المنتجات المجمدة، كما أن الأطعمة الخشنة على الجهاز الهضمي مثل الفشار والمكسرات النيئة ورقائق الذرة ترفع الضغط على بطانة الشرج وتبطئ التئامه إذا لم يتم استبعادها من النظام الغذائي.
أطعمة تسهم في التعافي وتسهيل الالتئام
للمساعدة في التئام الشرخ الشرجي وتخفيف الألم، ينصح بالاعتماد على أطعمة غنية بالألياف تليّن البراز وتقلل الجهد المطلوب أثناء التبرز، ومنها الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والكينوا والنخالة، والبقوليات كالفاصوليا والعدس والبازلاء، والفواكه الغنية بالألياف كالتفاح والموز والكيوي والتوت، والخضراوات الورقية كالسبيخ والسبانخ والكرنب الأخضر واللفت، إضافة إلى البذور الصحية كالشيا وكتان، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لضمان ليونة البراز وتقليل الإجهاد على منطقة الشرج.
تغييرات نمطية مفيدة ونصائح منزلية
لتخفيف الألم وتسهيل الشفاء، يمكن الاعتماد على تغييرات بسيطة في النمط اليومي حيث يساعد التحمم بماء فاتر للمنطقة وتكراره بعد التبرز في ارتخاء العضلات وتخفيف التشنجات، كما ينبغي تجنّب إجهاد القناة الشرجية بتوزيع وجبات اليوم وعدم تأجيل التبرز عند الرغبة الطبيعية، إضافة إلى ارتداء ملابس فضفاضة لتقليل الاحتكاك والضغط على المنطقة المصابة.
المراقبة الطبية والاعتبارات عند العلاج
يُوصى بمراجعة الطبيب عندما تستمر الأعراض أو يظل النزيف موجودًا، حتى لو كان الشرخ حادًا في بدايته، فذلك يساعد في التأكد من عدم وجود مشاكل أخرى وضمان تلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب، مع العلم أن معظم الشرخ الشرجي الحاد يشفى تلقائيًا خلال أسابيع قليلة إن تم اتباع النصائح الغذائية والعادات المنزلية والطبية الموصى بها.
