نصائح غذائية تحسن خصوبة الرجل وجودة الحيوانات المنوية
يلعب النظام الغذائي دوراً رئيساً في تحسين خصوبة الرجل وجودة الحيوانات المنوية، وهو محور تصريحات الدكتور سالم الباجوري، استشاري علاج العقم وتأخر الإنجاب، حيث أشار إلى أن هناك عدداً من الأطعمة تساهم في رفع كفاءتها بشكل ملحوظ.
أوضح أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين من أهم الأطعمة الداعمة للخصوبة، لاحتوائها على أحماض أوميغا-3 التي تساهم في تحسين حركة الحيوانات المنوية وتقليل الالتهابات.
وأضاف أن المكسرات وبذور اليقطين تعد مصدراً غنياً بالزنك والسيلينيوم، وهما عنصران أساسيان لزيادة عدد الحيوانات المنوية ودعم إفراز هرمون التستوستيرون.
وأشار إلى أن الطماطم والخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الحيوانات المنوية من التلف وتحسن شكلها ووظيفتها، لافتاً إلى أهمية فيتامين C في هذا الإطار.
وأكد الدكتور سالم الباجوري أن الثوم والموز والفواكه الطازجة تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة الإنجابية، مشدداً على ضرورة تجنب الأطعمة المصنعة والدهون الضارة، لما لها من تأثير سلبي على الخصوبة.
واختتم تصريحه بالتأكيد على أن الغذاء الصحي وحده لا يكفي، بل يجب أن يصاحبه نمط حياة متوازن يشمل الإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل التوتر، مع المتابعة الطبية المتخصصة عند تأخر الإنجاب.
