مشروبات دافئة ومغذية في الشتاء
ابدأ بتحضير مشروب يجمع بين التوت البري والتفاح والبنجر والتمر لتقليل الالتهابات ودعم المناعة، ويمكن تجميده وتذويبه في ماء ساخن ليمنحك دفئًا ونشاطًا في أيام الشتاء الباردة.
احرص على تحضير عصائر تزيد من الطاقة عبر مزيج الكركم والزنجبيل مع الأناناس والجزر لإضفاء دفء ونشاط مع فائدة مضادة للالتهابات.
ادمج الفراولة المجمدة مع التمر لإعطاء نكهة متوازنة مع الفانيليا بدون سكر مضاف، ما يجعل المشروب مناسبًا للإفطار أو كوجبة خفيفة.
عصائر طبيعية تمنح النشاط والترطيب خلال الشتاء
استمتع بالعصائر الفريش التي ترطب الجسم وتمنحه دفئًا، مثل مشروب جوز الهند مع الرمان والليمون لإضفاء نكهة منعشة بعد التمرين.
ادمج الفراولة مع الموز والزبادي وحليب الصويا ليحصل قوام كريمي غني بالبروتين، مع التمر كتحلية طبيعية دون سكر مضاف، وهو خيار مناسب للإفطار أو بعد التمرين.
اعتمد عصائر طبيعية تجمع بين عناصر قوية للصحة، مثل عصير القوة بمزيج الكركم والزنجبيل والأناناس والجزر.
استمتع بعصير الكيوي الغني بفيتامينات ويمتاز بنشوة منعشة في الشتاء.
تعزز تونيك الكركم والزنجبيل صحة الأمعاء بفضل بذور الشيا الغنية بالألياف، ويضيف عصير البرتقال نكهة منعشة، ويمكن تسخينه في بداية اليوم ليرفع النشاط ويمنح الراحة.
اجمع هذه الخيارات لتختار ما يناسبك، مع إعدادها مسبقًا وتخزينها لتبقَ جاهزة لمشروبات دافئة خلال أيام الشتاء.
