ما هي مقاومة الأنسولين؟
تحدث مقاومة الأنسولين حين لا تستجيب الخلايا للأنسولين بالشكل المطلوب، فيبقى دخول الجلوكوز إلى الخلايا ضعيفاً وتبقى مستويات السكر في الدم أعلى من الطبيعي، فيضطر البنكرياس إلى إنتاج كميات إضافية من الأنسولين لخفض سكر الدم.
تبقى هذه الحالة صامتة غالبًا وتمر دون ملاحظة حتى تبدأ علامات أو تتطور إلى داء السكري من النوع الثاني أو أمراض الكبد الدهني أو مشاكل القلب والشرايين، ولذا يزداد أهمية الكشف المبكر والالتزام بتغييرات نمط الحياة والدعم الطبي للسيطرة عليها.
أهمية الكشف المبكر عن مقاومة الأنسولين
تتيح المعالجة المبكرة تحسين حساسية الخلايا للأنسولين عبر تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، زيادة النشاط البدني، والمحافظة على وزن صحي مع إدارة التوتر، وهو ما يمنع تطور مضاعفات طويلة الأمد مثل السكري ومتلازمة تكيس المبايض وأمراض القلب والشرايين والسمنة.
علامات مبكرة لا ينبغي تجاهلها
يشعر الشخص بتعب مستمر ونقص طاقة رغم النوم الكافي بسبب أنسولين لا يساعد الجلوكوز بالوصول للخلايا بشكل كافٍ.
يزداد الجوع والرغبة الشديدة في السكريات والكربوهيدرات نتيجة تقلبات سكر الدم المرتبطة بالمقاومة.
يواجه صعوبة في فقدان الوزن، وخاصة حول منطقة البطن، رغم الالتزام بنظام غذائي وممارسة الرياضة.
تظهر بقع داكنة وملساء في الرقبة أو الإبطين أو الفخذين وتظهر أحيانًا على مفاصل الأصابع؛ وتسمّى غالبًا بالشواك الأسود كإشارة مهمة على المقاومة.
يظهر العطش الشديد وتكرار التبول بشكل ملحوظ، وهو عرض قد يظهر في المراحل المبكرة أيضاً نتيجة ارتفاع السكر في الدم.
يعاني بعض الأشخاص من تشوش الذهن وضعف التركيز بسبب انخفاض كفاءة وصول الجلوكوز إلى الدماغ عندما لا يعمل الأنسولين بشكل جيد.
تؤدي مقاومة الأنسولين إلى اضطرابات هرمونية، خاصة عند النساء، مثل تطور متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية، كما قد يظهر حب الشباب وزيادة نمو الشعر على الوجه، بينما قد يسبب انخفاض الرغبة الجنسية وفقدان الكتلة العضلية لدى الرجال.
كيفية تأكيد مقاومة الأنسولين
تؤكد الفحوص أحياناً أن مقاومة الأنسولين المبكرة لا تبدو في فحص السكر الصائم، لذلك يوصي الطبيب بإجراء تقييم أوسع يشمل مستويات الأنسولين الصائم، ومؤشر HOMA-IR، ومقدار HbA1c، ودهون الدم، ومحيط الخصر، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
هل يمكن الشفاء من مقاومة الأنسولين؟
يتيح التدخل المبكر إمكانية الشفاء من المقاومة عبر تغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل تقليل الكربوهيدرات المكررة، وزيادة تناول الخضروات والفواكه، وممارسة النشاط الرياضي بانتظام، وإدارة التوتر، والنوم الكافي، والحفاظ على وزن صحي.
