علامات مبكرة لإرتفاع الكوليسترول
اعلم أن ارتفاع الكوليسترول غالباً لا يظهر أعراضاً ملحوظة في المراحل المبكرة، ما يجعل الفحص الدوري لمستويات الدهون في الدم أمراً أساسياً لرصد الضرر الذي قد يتراكم داخل الشرايين.
يظهر العرج المتقطع كألم في الساق عند المشي يتلاشى مع الراحة ويعاود عند النشاط، وهو علامة شائعة على مرض الشرايين المحيطية حيث تراكم رواسب الكوليسترول في الشرايين التي تغذي الأطراف.
قد تلاحظ وجود ترسبات صفراء على الجفون تعرف باسم الورم الأصفر الجفني، وهي كتلة دهنية غالباً ما تكون غير مؤلمة لكنها قد تشير إلى اضطراب دهني كامن يستدعي استشارة الطبيب.
خدر أو تنميل في الأطراف قد ينتج عن انخفاض تدفق الدم بسبب تضيق الأوعية الدموية، وهو عرض يمكن أن يشير إلى تلف مبكر في الدورة الدموية نتيجة ارتفاع الكوليسترول.
دوار مفاجئ أو كلام غير واضح قد يكونان علامة بنوبة نقص تروية عابرة، وفي حال ظهورهما يجب التوجه للطوارئ فورا لأن ارتفاع الكوليسترول من أسباب الخطر المرتبط بالسكتة الدماغية.
أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول طبيعيًا
لأن ارتفاع الكوليسترول غالباً لا يظهر إلا بعد تفاقم الضرر، تكون الوقاية عبر فحص الدهون بشكل دوري وأيضاً اختيار أطعمة مفيدة تخفف من مستوى الكوليسترول.
تشمل هذه الأطعمة الحبوب الكاملة والأسماك الدهنية والشاي الأخضر والبقوليات والبذور مثل الكتان والشيا والشوكولاتة الداكنة والفراولة والكرنب والأفوكادو والتفاح.
