يعيش كثير من الناس سنوات طويلة دون أن تُظهر لديهم أعراض ملحوظة لإرتفاع الكوليسترول، بينما يترسّخ الضرر ببطء داخل الشرايين ولا يحس به الشخص في مراحله الأولى.
علامات مبكرة لإرتفاع الكوليسترول
ألم في الساق أثناء المشي يُعرف بالعرج المتقطع ويحدث حين تتراكم رواسب الكوليسترول في شرايين الأطراف فيقل تدفق الدم، وهو علامة شائعة على مرض الشرايين المحيطية التي تعكس ضررًا شديدًا نتيجة ارتفاع الكوليسترول.
ترسبات صفراء على الجفون تعرف بالورم الأصفر الجفني وتكون غالباً غير مؤلمة لكنها قد تشير إلى ارتفاع الدهون في الدم وتستلزم متابعة الطبيب، خصوصاً لمن هم في منتصف العمر أو أكبر.
خدر أو تنميل في الأطراف قد يحدث بسبب انخفاض تدفق الدم الناتج عن تضيق الأوعية الدموية بسبب الكوليسترول، وهذا قد يدل على ضعف الدورة الدموية وتلف مبكر في الأعصاب إذا استمر دون سبب واضح.
دوار مفاجئ أو صعوبة في الكلام قد يكونان علامة على نقص تروية عابر (TIA)، وتُعد هذه النوبة الطبية حالة طارئة تشير إلى احتمال حدوث سكتة دماغية كاملة، مع أن ارتفاع الكوليسترول أحد الأسباب الأساسية للخطر.
أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول طبيعياً
بما أن ارتفاع الكوليسترول غالباً ما يبدأ بتفاقم الضرر، فإن الوقاية تكون بفحص دوري لمستويات الدهون في الدم، إلى جانب وجود أطعمة تدعم الحفاظ على مستويات صحية مثل الحبوب الكاملة والأسماك الدهنية والشاي الأخضر والبقوليات والبذور (مثل الكتان والشيا) والشوكولاتة الداكنة والفراولة والكرنب والأفوكادو والتفاح، مع الحرص على التنويع والاعتدال في الاستهلاك.
ومن المهم أن يرافق ذلك نمط حياة صحي يشمل نشاطاً بدنيًا منتظمًا ومراجعة طبية عند ظهور أي علامات مذكورة، فهذه العوامل مجتمعة تساعد في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول وتأثيره على الشرايين.
