يُعرف فيتامين د بأنه فيتامين الشمس، وهو ضروري لصحة العظام والعضلات، ولعمل الجهاز المناعي بكفاءة، ولا يلاحظ الكثيرون أن نقصه قد يظهر حتى في أصابع اليدين كإشارات بسيطة لكنها قد تكون مؤشرات مبكرة على حاجة الجسم لهذا العنصر الغذائي، فيمكن للعلاج المبكر لهذه الأعراض أن يفرق قبل أن تؤثر على الصحة العامة.
علامات نقص فيتامين د على الأصابع
تنميل أو وخز في الأصابع. من بين أكثر مؤشرات انخفاض فيتامين د شيوعًا الشعور بوخز في الأصابع، وقد يظهر كتنميل أو خدر أو شعور كهربائي مفاجئ، ويرجع ذلك إلى أن فيتامين د يساهم في تثبيت مستويات الكالسيوم في الجسم وتعزيز عمل الأعصاب؛ إذا تكرر هذا الإحساس بانتظام دون وجود أسباب واضحة يجب فحص مستوى فيتامين د.
ضعف العضلات وعدم القدرة على حمل الأشياء بسهولة. يؤثر نقص فيتامين د في وظيفة العضلات، فقوة القبضة قد تتراجع وتكون صعبة فتح الأغطية أو حمل الأشياء الثقيلة، وهذا الضعف قد يتفاقم مع مرور الوقت إذا لم يتم علاج النقص.
ألم المفاصل أو التيبس أو تورم الأصابع. قد يسبب النقص آلام مفاصل وتيبس أو تورم في مفاصل الأصابع بسبب تأثيره على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام.
تشقق أو تغير في الأظافر. يمكن أن يظهر نقص فيتامين د من خلال أظافر هشة أو متقصفة أو لها تغييرات كالتجاويف في الحالات الشديدة، لأن الفيتامين يساعد على امتصاص الكالسيوم ونمو الأظافر.
تأثر الدورة الدموية. قد يظهر نقص فيتامين د في برودة غير مبررة في الأصابع، رغم دفء الجو، بسبب تأثيره على صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم.
لماذا لا يمكنك تجاهل هذه العلامات؟
يعد نقص فيتامين د شائعًا خاصة بين من يقضون وقتا طويلاً في المنزل أو في مدن مزدحمة أو أصحاب البشرة الداكنة، كما قد يؤدي الإهمال إلى ضعف العظام والتعب المستمر وزيادة القابلية للعدوى وتلف الأعصاب أو العضلات.
متى يجب عليك إجراء فحص فيتامين د؟
اجري فحص فيتامين د إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام، أو لديك مرض يقلل من قدرة الجسم على استخدام فيتامين د مثل أمراض الكبد والكلى والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز الهضمي، وكبار السن، والمصابين بالسمنة، والتعرض المحدود للشمس، وخضوع عمليات جراحية لإنقاص الوزن، وتناول أدوية تؤثر على امتصاص فيتامين د مثل أدوية خفض الكوليسترول ومضادات الفطريات ومضادات الفيروسات، كما يجب فحص الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية، قد تلاحظ وجود أعراض مثل الغثيان المتكرر والقيء وضعف الشهية والإمساك والضعف فهذه قد تكون علامات على زيادة فيتامين د في الجسم.
