1. الوقت المبكر أمام الشاشة وأنماط الانتباه
قلل من مشاهدة الفيديوهات السريعة والمحفزة بشكل مفرط، فالتعرض المفرط للشاشات لدى الأطفال الصغار يرتبط بانخفاض قدرتهم على التركيز عند دخول المدرسة، ولا يعني ذلك حظر الشاشات نهائيًا وإنما تنظيم استخدامها بشكل أذكى. يمكن اتباع خطوات بسيطة مثل تقليل جلسات المشاهدة إلى فترات قصيرة محدودة، وتجنب المحتوى ذي الإيقاع السريع قدر الإمكان، وبعد كل جلسة شاشة أنشطة واقعية هادئة لإعادة توازن الانتباه كالرسْم أو فرز الألعاب.
2. تطور اللغة يعتمد على التفاعل الحقيقي
تشير الدراسات إلى أن الأطفال الصغار يتعلمون اللغة بشكل أكثر كفاءة عبر التفاعل البشري المباشر مقارنة بمشاهدة مقاطع الفيديو، حتى التعليمية منها. اعتمد الشاشات كتجارب مشتركة: اجلس مع الطفل، وعلق على ما يحدث، وشجعه على المشاركة. امنح الأولوية لسرد القصص والقراءة والمحادثة اليومية وجهاً لوجه.
3. تنظيم المشاعر يحتاج إلى ممارسة لا إلى تشتيت رقمي
عندما تصبح الشاشات الخيار الافتراضي للملل أو نوبات الغضب، يفقد الأطفال فرص بناء القوة العاطفية. احتفظ بالأجهزة للاستخدام المحدد وفق خطة، وجهّز ركنًا هادئًا من الألعاب الناعمة أو الكتب أو المواد الحسية، وعلم أدوات بسيطة لتنظيم الذات مثل التنفس العميق أو عدّ حتى عشرة.
4. الشاشات المسائية تعكّر صفو النوم
يؤخر الضوء الأزرق إفراز الميلاتونين، كما أن المحتوى المحفز يبقي الدماغ نشطًا. حاول إنهاء استخدام الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، وأضف إضاءة دافئة وأصوات هادئة إلى روتين قبل النوم مثل الموسيقى الهادئة وتمارين الاسترخاء.
5. ليس كل المحتوى “تعليميًا” مفيدًا تلقائيًا
المحتوى الجيد لا يدعم التعلم إلا عندما يصاحبه تفاعل وممارسة فعلية في العالم الحقيقي. اختر مقاطع فيديو أو تطبيقات بإيقاع هادئ ومناسبة للعمر تشجع التفكير بدل المشاهدة السلبية، وادمج التعلم الرقمي مع اللعب الواقعي مثل عد المكعبات، مطابقة الأشياء، اللعب التخيلي، والتمتع بالنشاط في الهواء الطلق.
