يُعد الانزلاق الغضروفي من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في العصر الحديث، ويزداد مع الجلوس المستمر وقلة الحركة، وهو يصيب فئات عمرية مختلفة ولكنه يظهر بشكل أكبر بين البالغين.
ما هو الانزلاق الغضروفي؟
يحدث الانزلاق الغضروفي نتيجة تمزق أو تحرك المادة الغضروفية الموجودة بين فقرات العمود الفقري، ما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب المجاورة ويسبب آلاماً قد تمتد إلى مناطق مختلفة من الجسم.
أسباب الانزلاق الغضروفي
تتعدد الأسباب، من أبرزها الجلوس الخاطئ أمام الشاشات لفترات طويلة، حمل أوزان ثقيلة بطريقة غير صحيحة، قلة النشاط البدني وضعف عضلات الظهر، السمنة وزيادة الوزن، التقدم في العمر وتآكل الغضاريف، والتعرض لإصابة أو حركة مفاجئة خاطئة.
الأعراض المبكرة للانزلاق الغضروفي
تظهر علامات تحذيرية في المراحل الأولى، أبرزها آلام متكررة في أسفل الظهر أو الرقبة، التنميل أو الوخز في الذراعين أو الساقين، الشعور بالضعف في العضلات، صعوبة في الانحناء أو الحركة، وتزايد الألم مع الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي
يعتمد العلاج على شدة الحالة، وغالباً ما يبدأ بالعلاج التحفظي، ويتضمن الراحة المؤقتة وتجنب الحركات الخاطئة، تناول المسكنات ومضادات الالتهاب تحت إشراف طبي، جلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات، وإنقاص الوزن وتحسين نمط الحياة.
يلجأ الطبيب في حالات متقدمة إلى الحقن الموضعية لتخفيف الالتهاب، وفي حال فشل العلاجات الأخرى قد يجرى التدخل الجراحي.
الوقاية من الانزلاق الغضروفي
احرص على الجلوس بوضعية صحيحة، مارس التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب حمل الأوزان الثقيلة بشكل مفاجئ، واحرص على الحفاظ على وزن صحي.
