افحص ساقيك بانتظام، فالتغيرات البسيطة في مظهرها أو شعورك بها قد تكون أول علامات خطر لمشاكل صحية خطيرة مثل قصور القلب ومرض السكري وأمراض الشرايين.
تورم الساقين ليس مجرد احتباس للماء
يحدث التورم في الساقين عندما تتجمع السوائل في الأنسجة، ورغم أن الأمر قد يبدو غير خطير في البداية، إلا أنه قد يشير إلى مشاكل داخلية خطيرة. عندما لا يضخ القلب الدم بكفاءة، يميل السائل إلى التجمع بفعل الجاذبية، وهذا التورم قد يكون علامة على أمراض الكلى أو الكبد أو وجود جلطات في الساقين. متى يجب مراجعة الطبيب فورًا؟ حين يزداد التورم سوءًا، أو إذا كان هناك ألم من جانب واحد، أو إذا ظهر ضيق في التنفس مع التورم.
برودة القدمين دليل على ضعف الدورة الدموية
غالبًا ما ترتبط البرودة المستمرة بالطقس بمشكلات تدفق الدم في الساقين، وأحد الأسباب الأساسية هو مرض الشرايين المحيطية، الذي تتراكم فيه لويحات في الشرايين المغذية للساقين. هذا المرض يؤثر في ملايين الأشخاص فوق سن الأربعين ويزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وتسريع ضربات القلب وحتى البتر إذا تُرك دون علاج. يمكن أن يعكس الطقس البارد تفاقم الأعراض من خلال تضييق الأوعية، وتزداد المخاطر إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو ضغط الدم المرتفع أو كنت مدخنًا. يمكن لفحص بسيط للكاحل كشف المرض مبكرًا.
تشنجات الساق خاصة في الليل
التشنجات المفاجئة والمؤلمة في الساق أثناء الليل قد تزعج النوم وت cause الألم المستمر لساعات. وتربط الأبحاث والتجارب السريرية التشنجات المتكررة أحيانًا بمشكلات الأوعية الدموية بما فيها الدوالي، وهو عامل معروف يساهم في ضعف الدورة وخطر الإصابة بالأمراض القلبية. من الأسباب الأخرى الجفاف واختلال توازن الكهارل وبعض الأدوية. لا تتجاهل التقلصات المتكررة أو المصاحبة للألم أو الخدر، فقد تحتاج إلى فحوصات للأوردة والأعصاب حتى لو بدا الأمر بسيطًا في البداية.
تغير لون الجلد أو بطء التئام الجروح
قد يشير تغير لون الجلد في أسفل الساقين إلى القصور الوريدي المزمن، حين يسمح الوريد التالف بتجمع الدم في الساقين ويتسرب إلى الجلد مع مرور الوقت، ما يغير لونه ويعرض الجلد لخطر العدوى خاصة عند المصابين بالسكري. علامات التحذير تشمل جروح لا تلتئم بسرعة، وتغيرات جلدية لامعة أو مشدودة أو مثيرة للحكة، وتكرار قرح الساق. ينبغي على كبار السن توخي الحذر بشكل خاص.
خدر أو تنميل في الساقين
يشير الشعور بالوخز أو التنميل أو الألم الحارق غالبًا إلى اعتلال الأعصاب السكري الناتج عن ارتفاع السكر في الدم مع مرور الوقت، وهو ما ينبه أيضًا إلى زيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية حتى لو كان الألم بسيطًا. يكشف الاهتمام المبكر بالعلاج والتحكم في السكر عن فائدة كبيرة، حيث يساعد على تقليل مخاطر الإصابات وقرحات القدم والعمليات البترية.
احمرار مفاجئ أو ألم في ساق واحدة
قد يشير الاحمرار المفاجئ والدفء والألم في ساق واحدة إلى وجود جلطة الأوردة العميقة، وهي حالة طارئة قد تنتقل إلى الرئتين وتكون مهددة للحياة. يزداد الخطر مع فترات الركود الطويلة، أو الخضوع لعمل جراحي حديث، أو السفر لمسافات طويلة. تعتبر هذه حالة طبية عاجلة وتتطلب رعاية فورية. كما تبين بعض الدراسات أن وجود مشاكل في الدورة في الساقين يزيد مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهو ما يبرز أهمية التشخيص المبكر لأعراض الساقين في الوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية.
