تعود الطفلة لينا “منى أحمد زاهر” إلى لعبة روبلوكس مرة أخرى، بسبب الحالة النفسية السيئة التي تعاني منها بعد وفاة والدتها شروق “ريام كفارنة” وشقيقها الأصغر يوسف في حادث سيارة.
يظن كثيرون أن الألعاب الإلكترونية قد تخفف من الحالة النفسية، إلا أن الخبراء يحذرون من الإفراط في اللعب كوسيلة للتعامل مع الحزن، فقد يساهم الإفراط في تفاقم الاضطرابات النفسية وربما يجهد المزاج ويؤدي إلى ظهور أعراض اكتئاب جديدة.
تشير أبحاث مختلفة إلى وجود ارتباط بين الإفراط في ألعاب الفيديو وحدوث أعراض الاكتئاب، فقد أظهرت دراسة أميركية شملت أكثر من ثلاثة آلاف طفل من الصفوف الثالثة حتى الثامنة أن قضاء وقت طويل في اللعب يرتبط بقلق وتدهور في الأداء الدراسي وتغيرات مزاجية سلبية، كما أظهرت النتائج أن الإفراط في اللعب قد يسهِم في انخفاض الصحة النفسية وارتفاع مستويات القلق واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
كما يرى بعض خبراء الطب النفسي أن اختلافات في الشخصية قد تفسر هذا الارتباط؛ فالأشخاص الأكثر ميلاً إلى الألعاب قد يجدون صعوبة في التواصل الواقعي ويتجهون إلى التفاعل داخل العوالم الافتراضية، وهو ما قد يعزز من أعراض الاكتئاب عندهم.
علامات ادمان الألعاب الالكترونية
توجد تسعة علامات للإدمان على الألعاب الإلكترونية تشمل الانشغال المستمر باللعب، أعراض الانسحاب، التحمل، فشل المحاولات في السيطرة على العادة، فقدان الاهتمام بالهوايات السابقة، الاستمرار في اللعب رغم العواقب، الخداع بشأن مدى اللعب، اللجوء إلى الألعاب للهروب من المزاج السيئ، وتعريض العلاقات أو الفرص للخطر.
ويُشترَط في تشخيص الإدمان وجود خمسة معايير على الأقل من هذه المعايير خلال اثني عشر شهراً، مع وجود ثلاث سمات تشخيصية أساسية هي عدم القدرة على التحكم في سلوك الألعاب، وتقديم الأولوية للعب على الأنشطة الأخرى، والاستمرار في اللعب رغم العواقب السلبية لمدة لا تقل عن عام.
كيفية استخدام ألعاب الفيديو بشكل إيجابي
احرص على استخدام الألعاب باعتدال كوسيلة ترفيهية للاسترخاء، فلا تصبح منافسة الحياة اليومية وتحدّيها، بل حافظ على العائلة والعمل والدراسة كأولويات واعتبر اللعبة مجرد استراحة صغيرة.
قلل من الوقت المخصص للعب عندما يبدأ التأثير السلبي في الظهور على جوانب الحياة المختلفة، مثل العمل والدراسة والعلاقات، واختر الألعاب التي تساهم في تعزيز المشاعر الإيجابية وتجنب الأنواع التي تثير القلق وتؤثر سلباً في الصحة النفسية.
