عودة لينا إلى روبلوكس وتأثير الحالة النفسية
عادت الطفلة لينا، منى أحمد زاهر، إلى لعبة روبلوكس من جديد بسبب حالتها النفسية السيئة عقب وفاة والدتها شروق (تجسدها الممثلة ريام كفارنة) وشقيقها الأصغر يوسف في حادث سيارة ضمن أحداث مسلسل لعبة وقلبت بجد.
قد يظن كثيرون أن الألعاب الإلكترونية قد تساعد في تخطي الحزن، لكن خبراء نفسيين يحذرون من الإفراط في اللعب كوسيلة لتجاوز المشاعر، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة وإلى الاكتئاب وفق موقع BetterHelp.
العلاقة بين الألعاب والإصابة بالاكتئاب
تشير أبحاث إلى أن ألعاب الفيديو قد ترتبط بظهور أعراض اضطراب الاكتئاب، فقد وجدت دراسة أميركية شملت أكثر من 3000 طفل من الصف الثالث إلى الثامن أن الإفراط في اللعب يرافقه الاكتئاب، كما أن الأطفال الذين يقضون وقتاً طويلاً في الألعاب يكونون أكثر عرضة للقلق وانخفاض الأداء الدراسي وسوء المزاج والرهاب الاجتماعي.
كما أظهرت نتائج أخرى وجود علاقة إيجابية بين الإفراط في ممارسة الألعاب وتدهور الصحة النفسية، وتبين أن السلوكيات الإشكالية المرتبطة بالألعاب ترتبط بارتفاع انتشار الاكتئاب والقلق واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، مع فرط النشاط والوسواس القهري أحياناً، فضلاً عن انخفاض ضبط النفس والثقة بالنفس والتحصيل الدراسي.
ويعتقد بعض خبراء الطب النفسي للمراهقين أن اختلافات الشخصية قد تدفع بعض الأشخاص إلى الاعتماد على الألعاب كنوع من التفاعل الاجتماعي الافتراضي، مما قد يفاقم أعراض الاكتئاب عند الانعزال عن التفاعل الواقعي.
علامات إدمان الألعاب الإلكترونية
توجد تسعة علامات للإدمان، تشمل الانشغال المفرط بالألعاب، أعراض الانسحاب، التحمل، محاولات فاشلة للسيطرة على العادات، فقدان الاهتمام بالهوايات، الاستمرار في اللعب المفرط، الخداع بشأن مدى اللعب، استخدام الألعاب للهروب من الحالة المزاجية السيئة، وتعريض العلاقات أو الفرص للخطر، ويشترط تشخيص الإدمان وجود خمسة معايير من التسعة خلال 12 شهراً، بينها ثلاث سمات أساسية هي عدم التحكم في سلوك اللعب، وتقديم اللعبة أولوية أعلى من الأنشطة الأخرى، والاستمرار في اللعب رغم العواقب السلبية لمدة لا تقل عن 12 شهراً.
كيفية استخدام ألعاب الفيديو بشكل إيجابي
رغم المخاطر إلا أن اللعب باعتدال قد يحمل فوائد عندما يراعى الاتزان، فاحرص على أن تكون الألعاب للترفيه والتخفيف من التوتر لا لمنافسة مستمرة، وتجنب الاعتماد كلياً على الألعاب كطريقة للهروب من المشاعر السلبية، وقم بخفض وقت اللعب إذا بدأ يؤثر سلباً على العمل أو الدراسة أو العلاقات العائلية، واختر الألعاب التي تعزز المشاعر الإيجابية وتقلل التوتر.
