عودة لينا إلى لعبة روبلوكس وتأثيرها النفسي
تعود الطفلة لينا، التي تؤدي دورها منى أحمد زاهر، إلى لعبة روبلوكس مرة أخرى بسبب الحالة النفسية السيئة التي تعاني منها بعد وفاة والدتها شروق وشقيقها الأصغر يوسف في حادث سيارة.
تشير تقارير الخبراء إلى أن الألعاب قد تخفف من الحزن وتساعد في تخطي الحالة النفسية السيئة، لكنها تحذر من أن الإفراط في اللعب قد يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية وظهور الاكتئاب عند البعض.
العلاقة بين الألعاب الإلكترونية واﻟاكتئاب
تشير الأبحاث إلى أن ألعاب الفيديو قد ترتبط بظهور أعراض اضطراب الاكتئاب لدى بعض المراهقين، خصوصاً عندما يزيد وقت اللعب عن الحد المعتاد، كما قد يصاحب ذلك القلق وانخفاض الأداء الدراسي وسوء المزاج والرهاب الاجتماعي.
وجدت دراسة أميركية شملت أكثر من 3000 طفل في مراحل الصفوف الثالث إلى الثامن وجود صلة بين الإفراط في اللعب والاكتئاب لدى الشباب، كما بينت أن الإفراط في ممارسة الألعاب قد يرتبط بارتفاع مستويات القلق وتدهور الصحة النفسية بشكل عام، مع ربط سلوكيات اللعب الإشكالية بزيادة انتشار الاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه وتشتت الانتباه.
علامات إدمان الألعاب
هناك تسع علامات تُشير إلى إصابة الشخص بإدمان الألعاب، منها الانشغال المفرط بالألعاب، أعراض الانسحاب، التحمل المفرط، محاولات فاشلة للسيطرة على عادات اللعب، فقدان الاهتمام بالهوايات السابقة، الاستمرار في اللعب المفرط، الخداع بشأن مدى اللعب، استخدام الألعاب للهروب من المزاج السيئ، وتعرّض العلاقات أو الفرص للخطر. وللتشخيص يجب أن يتحقق وجود خمسة معايير على الأقل من هذه العلامات خلال اثني عشر شهرًا، بينها ثلاث سمات أساسية هي عدم القدرة على ضبط سلوك اللعب وزيادة الأولوية الممنوحة له على الأنشطة الأخرى واستمرار السلوك رغم العواقب السلبية، لمدة لا تقل عن سنة.
كيفية استخدام ألعاب الفيديو بشكل إيجابي
اتبع طرقاً لاستخدام الألعاب بشكل إيجابي بدلاً من الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة للتعامل مع المشاعر؛ خفف الضغط على نفسك وتذكر أن اللعبة مجرد وسيلة ترفيه واسترخاء، وليست مقياساً للنجاح الدائم.
قلل من وقت اللعب عندما يبدأ يؤثر سلباً على حياتك في العمل أو الدراسة أو العلاقات أو تطوير المهارات الحياتية والمهنية، وابدأ بتحديد أوقات محددة للعب.
ركّز على الألعاب التي تساهم في تعزيز المشاعر الإيجابية وتجنب الأنواع التي ترفع القلق والتوتر لديك، فاختيار الألعاب المناسبة يمكن أن يسهم في إحراز توازن نفسي أفضل دون أن يتحول الاستخدام إلى ضغط مستمر.
