7 أطعمة قد تفاقم السعال ونزلات البرد والاحتقان
تشير الأدلّة إلى أن منتجات الألبان لا تزيد إنتاج المخاط في الرئتين، لكنها قد تعزز الإحساس بلزوجة اللعاب وتكوّن طبقة في الحلق تزيد من شعور الاحتقان والسعال أثناء الإصابة بنزلة برد، كما أن مشاكل التحمل مثل عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية بروتين الحليب قد تزيد الالتهاب والارتجاع والانتفاخ وتفاقم الأعراض.
يزيد تناول الأطعمة الحارة من تهيّج الحلق بفعل المركّب الكابسيسين، وهو ما يحفّز النهايات العصبية المرتبطة برد فعل السعال، وبالتالي قد يفاقم السعال والتهيج أثناء العدوى التنفسيّة.
تُعدّ المأكولات البحرية مصادر غنية بالزنك والسيلينيوم وأحماض أوميغا-3، لكنها من بين مسببات الحساسية الشائعة وقد تُحفّز إفراز الهيستامين، ما يؤدي إلى احتقان الأنف وتورّم الحلق ول Sco السعال أثناء المرض.
تؤدي الحمضيات إلى تهيّج الحلق وتفاقم السعال لدى المصابين بالالتهاب أو الارتجاع الحمضي، رغم فوائدها من فيتامين سي، لذلك يُفضّل تناول الفاكهة الكاملة بدل العصائر أثناء ظهور الأعراض.
يزيد البيض من احتمال تهيّج الأنف أو الحلق عند بعض الأشخاص، وهو من مسببات الحساسية الشائعة التي قد ترفع إفراز الهيستامين وتزيد الإفرازات والارتجاع وتؤدي إلى تفاقم الأعراض خلال المرض.
تُعتبر الأطعمة المخمرة مفيدة للجهاز الهضمي والمناعة بفضل البروبيوتيك، لكنها غالبًا غنية بالهيستامين، وهذا ما قد يزيد احتقان الأنف والإفرازات عند المصابين بالحساسية أو خلال نزلة البرد، لذا يفضل الاعتدال في استهلاكها إذا ظهرت الأعراض.
تؤدي الأطعمة والمشروبات الباردة إلى تشنج عضلات الحلق وتهيج الأعصاب الحسية أثناء العدوى، كما أن البرودة قد تقلل تدفق الدم المحلي بشكل مؤقت وتؤخر التئام النسيج الملتهب، فاحذرها إذا كان لديك سعال مستمر أو ألم في الحلق.
