أطعمة صحية قد تزيد من سوء الكحة وتجنبها أثناء نزلة البرد

7 أطعمة قد تفاقم السعال والبرد والاحتقان أثناء العدوى

تفاقم أعراض السعال والبرد والاحتقان قد يحدث بسبب أطعمة غذائية أثناء العدوى، حيث تهيّج الحلق وتزيد الإحساس بالمخاط وتثير الالتهاب.

منتجات الألبان

تُشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان لا تزيد مخاط الرئة لكنها تترك طبقة كثيفة بالحلق تزيد الإحساس بالاحتقان والسعال عند بعض المصابين. تؤدي قوامها إلى مزجها مع اللعاب وتكوين طبقة تجعل السعال أكثر احتمالاً. يعاني بعض الناس من حساسية اللاكتوز أو بروتين الحليب، مما يفاقم الالتهاب والانتفاخ والارتجاع ويزيد السعال. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى من يلاحظ احتقانًا شديدًا أو سعالاً مستمرًا بعد تناول الألبان أثناء المرض.

الأطعمة الحارة

يؤدي الكابسيسين في الأطعمة الحارة إلى تهيج الحلق والمجرى التنفسي الحسّاس، مما يفاقم السعال أثناء العدوى. يزيد جفاف الحلق وتهيج المسالك التنفسي في هذه الحالة، وهو ما يجعل السعال أشد. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى المصابين بالتهاب الحلق أو سعال جاف أو ارتجاع المريء أثناء المرض.

المأكولات البحرية

تُحفز المأكولات البحرية إفراز الهيستامين لدى بعض الناس، ما يزيد من الاحتقان وتورم الحلق والحكة وسيلان الأنف والسعال. كما قد تُثير الاستجابات الهيستامينية حتى عند غير الحساسين، خصوصًا عند وجود عدوى جارية. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى من يعانون من الحساسية أو احتقان الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف أو خلفي.

الحمضيات

تُهيّج ارتفاع حموضة العصائر الحمضية الحلق الملتهب أثناء نزلات البرد والارتجاع الحمضي. وتُشير الأدلة إلى أن الاعتماد على الحمضيات كمصدر رئيسي لفيتامين C قد يفاقم تهيج الحلق والسعال عند المصابين بالبرد، خصوصًا مع العصائر. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى من يعانون من ارتجاع حمضي شديد أو تهيج الحلق أثناء العدوى، ويفضل تناول الفاكهة الكاملة غير الحمضية كبديل.

البيض

يُعد البيض غذاءً مغذيًا لكنه قد يفاقم الاحتقان والتهيج لدى بعض المصابين أثناء السعال أو الزكام. لا تزيد الدراسات من إفراز المخاط بشكل مباشر، لكن البيض يعد من مسببات الحساسية الغذائية وتفاقم الإفرازات عند البعض. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى من يعانون من حساسية البيض أو احتقان الجيوب الأنفية أو سعال مرتبط بالارتجاع.

الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمرة على البروبيوتيك وتدعم صحة الأمعاء والمناعة، لكنها غالبًا ما تكون عالية بالهيستامين. وتؤدي ارتفاعات الهيستامين إلى تفاقم احتقان الأنف وإفراز المخاط في المصابين بالحساسية، خصوصًا خلال عدوى الجهاز التنفسي. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى من يعانون من احتقان الجيوب الأنفية أو ميول حساسية أو صداع بردي.

الأطعمة والمشروبات الباردة

تؤدي الأطعمة والمشروبات الباردة إلى تشنج في حلق المصاب وتفاقم حساسية الأعصاب التنفسية، خصوصًا أثناء العدوى، وتقلل البرودة من تدفق الدم المحلي مما يبطئ التئام الحلق. ينبغي تجنبه مؤقتًا لدى من يعانون من سعال مستمر أو إجهاد في الصوت أو ألم بالحلق.